Matt Roberts: Mladší, zdatnější, silnější: Muži, silnější, silnější, silnější, silnější, silnější, silnější, silnější, silnější, silnější: Revoluční osmitýdenní fitness plán pro muže

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje osmitýdenní fitness a dietní plán, jehož cílem je pomoci mužům zlepšit jejich zdraví, snížit váhu a zvýšit jejich energetickou hladinu. Ačkoli někteří čtenáři ji považovali za účinnou a komplexní, jiní ji kritizovali za přílišnou preskriptivnost, nedostatek podstatných novinek a přílišné zaměření na sebepropagaci autora.

Mnoho uživatelů hlásilo výrazný úbytek hmotnosti a zlepšení energetické hladiny. Plán je strukturovaný a podrobný, což někteří ocenili, protože to odstraňuje dohady. Vědecké poznatky, které stojí za doporučeními, jsou dobře prozkoumané a kniha je komplexní a nabízí důkladný přístup ke stravě a cvičení.

Kritici zmiňovali, že obsah se jim zdál přeplněný zbytečnými vizualizacemi a opakováním. Několik uživatelů považovalo přístup za příliš rigidní a nepružný, chyběly jim rozmanitější nápady na jídla a praktická podpora, například recepty nebo doprovodné webové stránky. Někteří měli pocit, že informace nejsou nové a běžně dostupné jinde, a jiní poukazovali na závislost na přístupu do posilovny jako na omezení.

(na základě 22 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Matt Roberts' Younger, Fitter, Stronger: The Revolutionary 8-Week Fitness Plan for Men

Obsah knihy:

"Mladší, silnější a silnější" Matta Robertse je průkopnická příručka o fitness, jejímž cílem je vést muže ve středním věku k životnímu stylu, který jim zajistí zachování mladistvosti, udržení a budování síly amaximalizacijejich fyzické a duševní výkonnosti. Plán Matta Robertse je založen na nejmodernějších vědeckých poznatcích, které prokázaly, že můžete zvýšit hladinu lidského růstového hormonu (HGH) a testosteronu, která s přibývajícím věkem prudce klesá.

Zvyšování hladiny HGH je klíčem k udržení zdraví a kondice a pomáhá zpomalit proces stárnutí. A lze toho dosáhnout. Správným typem a množstvím cvičení můžete zvýšit hladinu HGH a ve spojení se stravou určenou ke zvrácení ubývání testosteronu můžete výrazně změnit svůj vzhled.

Výsledek? Budete vypadat a cítit se stejně dobře jako ve dvaceti. Vrátí se vám hladina energie, zlepší se vaše svalová hmota a budete stejně fit a zdraví, jako byste vrátili čas.