Masivní, svalnaté paže: Vědecky ověřené strategie pro větší bicepsy, tricepsy a předloktí

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Massive Muscular Arms“ vyzdvihují autorovy odborné znalosti a inovativní tréninkové techniky a zdůrazňují praktičnost a snadnou čtivost knihy. Někteří čtenáři však považují používání žargonu a specifických excentrických tréninkových metod za nepraktické nebo přehnané.

Nabízí množství informací o pokročilých tréninkových technikách, je dobře napsaná a čtivá, obsahuje promyšlený postup a varianty cvičení, odkazuje na renomované vědce a jejich práce, vhodná pro osobní trenéry a fitness nadšence.

Nadměrné používání žargonu může být méně přívětivé pro čtenáře, některé excentrické tréninkové metody mohou být nepraktické a autorovy argumenty týkající se tradičních tréninkových omezení by mohly být vnímány jako přehnané.

(na základě 2 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Massive, Muscular Arms: Scientifically Proven Strategies for Bigger Biceps, Triceps, and Forearms

Obsah knihy:

Vybudování silných a svalnatých paží vyžaduje víc než jen tvrdou práci a odhodlání. Je k tomu zapotřebí také plán - vědecky podložený, založený na nejnovějších výzkumech a prokazatelně přinášející výsledky. Kniha Masivní, svalnaté paže: Vědecky ověřené strategie pro větší bicepsy, tricepsy a předloktí je tímto plánem a ještě mnohem více.

Kniha Masivní, svalnaté paže se do hloubky zabývá základními principy biomechaniky a anatomie, abyste lépe pochopili, proč vaše výsledky možná stagnují a jak mohou malé úpravy nejběžnějších cviků na paže zvýšit jejich účinnost. Dozvíte se o důležitosti silového tréninku a o tom, proč je silová práce s nízkými opakováními nezbytnou součástí budování esteticky působivějších paží.

V knize najdete více než 65 cviků určených k hluboké svalové práci a budete moci vybrané cviky nahradit svým stávajícím programem nebo se řídit jedním ze šesti představených tréninkových programů (pro začátečníky i zkušené liftery), které jsou navrženy tak, aby prolomily plató a posunuly váš rozvoj paží o stupeň výš.

Autor David Barr, certifikovaný silový a kondiční trenér s více než dvacetiletou praxí v oblasti posilování a kondiční přípravy, vám také nabízí postranní sloupce, které vyvracejí oblíbené mýty spojené s tréninkem paží. Nechybí ani bezpečnostní pokyny pro pokročilejší cviky a rady, jak správně provádět cviky a snížit riziko zranění.

Dovolte, aby vám kniha Masivní, svalnaté paže pomohla posunout váš trénink na vyšší úroveň!