Maratonský trenér neběžce

Recenze čtenářů

Kniha je určena začínajícím maratoncům a zaměřuje se na psychickou i fyzickou přípravu na maratonský trénink. Mnoho uživatelů uvedlo, že s jejím využitím úspěšně dokončili své první maratony, ale někteří poznamenali, že kniha působí zastarale a nemusí být vhodná pro pokročilejší běžce.

1) Efektivní pro začátečníky s podpůrným tréninkovým plánem; mnoho čtenářů úspěšně dokončilo své první maratony. 2) Silný důraz na psychickou přípravu a motivaci, s reliabilními výpověďmi jiných běžců. 3) Komplexní rady týkající se výživy, hydratace a toho, jak zvládnout psychologické aspekty běhu na dlouhé tratě. 4) Snadné sledování a struktura, která posiluje sebedůvěru.

1) Některé části knihy jsou považovány za zastaralé a čtenáři doporučovali přepracované vydání. 2) Tréninkový plán může být pro některé běžce příliš rigidní, což vede k potížím při zvyšování kilometráže. 3) Chybí specifické prvky pro vyhledávání informací, jako je podrobný rejstřík nebo obsah, což ztěžuje snadné nalezení konkrétních rad.

(na základě 475 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Non-Runner's Marathon Trainer

Obsah knihy:

Sportovec. Běžec.

Maratonec. Jsou to slova, kterými byste sami sebe zrovna nepopsali? Považujete se za příliš starého nebo příliš z formy na to, abyste běželi maraton? Ale někde v hloubi duše jste vždy obdivovali lidi, kteří si dokázali sáhnout na dno a sebrat psychickou i fyzickou sílu k dokončení tak náročného a obohacujícího výkonu? Cílovou pásku nemusí protnout jen někdo jiný. Maratoncem můžete být i vy.

Kniha Trenér maratonu pro neběžce vychází z velmi úspěšného kurzu maratonu, který nabízí University of Northern Iowa a který byl uveden v článku časopisu Runner's World s názvem „Maraton 101“.

Kurz byl nabízen pětkrát během deseti let a všichni studenti kromě jednoho dokončili maraton. To je přibližně 200 studentů - všichni se poprvé zúčastnili maratonu a mnozí z nich neměli vůbec žádné běžecké zkušenosti.

Tato kniha se řídí stejným šestnáctitýdenním tréninkovým plánem, který probíhá čtyři dny v týdnu. Proč je úspěšnost tohoto programu o tolik vyšší než jakéhokoli jiného? Zvláštní důraz na psychologické aspekty vytrvalostních aktivit. Nemusíte běhání milovat - dokonce ho ani nemusíte mít rádi -, ale musíte si uvědomit, že jste schopni více, než jste si kdy mysleli, že je možné.

Jeden z účastníků programu to vysvětlil takto: „Dělám to pro sebe - ne pro ostatní nebo časomíru. Prostě se cítím lépe, když běhám, a navíc mi to pomáhá zvládat věci obecně. Dovednosti, které jsme se v této třídě naučili, se nevztahují jen na maraton - ale i na život! Stejně jako nikdy nevíte, co přinese další krok v maratonu, tak ani v životě nikdy nevíte, co bude následovat.

Ale pokud nebudete pokračovat, nikdy to nezjistíte. Když zůstanete uvolnění, soustředění a pozitivní, zvládnete téměř vše, co vám přijde do cesty.“ Tohle je maratonský běh pro skutečné lidi, lidi, kteří mají práci, rodinu a povinnosti mimo běhání.

Kniha Maratonský trenér neběžce se osvědčila u mužů i žen všech věkových kategorií. Nyní ho nechte pracovat pro sebe.