Maratonský běh pro hlupáky (Running a Marathon For Dummies)

Recenze čtenářů

Běžet maraton pro blbce od Jasona Karpa je komplexní příručka vhodná pro začínající i zkušené běžce. Poutavou formou nabízí cenné informace o maratonském tréninku, včetně teoretických znalostí a praktických rad. Přestože se jí dostalo pochvaly za její důkladnost a přístupnost, někteří čtenáři upozornili na problémy s jejím zaměřením, preferencí geografického měření a nedostatkem některých podrobných pokynů pro začátečníky a křížový trénink.

⬤ Komplexní pokrytí maratonského tréninku vhodné pro všechny úrovně (od začátečníků po zkušené).
⬤ Snadno čitelný a poutavý styl, typický pro řadu „Dummies“.
⬤ Obsahuje praktické rady a tréninkové programy.
⬤ Dobře prozkoumané a informativní, nabízející vhled do fyziologie běhu.
⬤ Podporuje křížový trénink a silový trénink, které jsou pro běžce přínosné.

⬤ Pro vzdálenosti používá převážně míle, což může vadit některým čtenářům, kteří dávají přednost metrickým převodům.
⬤ Někteří považují informace za příliš obecné, zejména pro středně pokročilé a zkušené běžce.
⬤ Ne všichni čtenáři souhlasí s autorovým přístupem k tréninku a řešení zranění.
⬤ Může chybět podrobný předběžný program pro úplné začátečníky.

(na základě 39 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Running a Marathon For Dummies

Obsah knihy:

Připravte se na závod svého života

Maratony v USA zaznamenaly v posledních letech rekordní nárůst účasti. Kniha Running a Marathon For Dummies pomáhá začínajícím maratoncům připravit se na úspěšné absolvování jejich prvního závodu a zkušeným běžcům ukazuje, jak se posunout na vyšší úroveň.

V knize Běhání maratonu pro blbce najdete cvičení, programy a tipy, jak zlepšit běžeckou vytrvalost, rychlost a celkové zdraví. Provede vás od sezení na gauči až po uběhnutí vašich prvních 26. 2 mil - a dále. Pro zkušené běžce nabízí Running a Marathon For Dummies tipy a rady, jak pokračovat ve zlepšování výkonnosti pomocí tréninků, cvičení a dalších technik.

⬤ Poskytuje časový tréninkový příslib pro běžce všech úrovní dovedností, od neběžců, prvních maratonců a běžců v polovině závodu až po zkušenější běžce.

⬤ Obsahuje informace o tom, jak běhání zvyšuje sílu srdce, chrání před nemocemi, udržuje průchodné tepny a zlepšuje náladu člověka.

⬤ Uvádí cvičení, cviky a techniky pro zlepšení vytrvalosti.

Ať už jste gaučový běžec, nebo pravidelně vybíháte na asfalt, kniha Běhání na maraton pro blbce vám poskytne vše, co potřebujete k uběhnutí svého životního závodu.