Maraton a půlmaraton: Průvodce tréninkem

Recenze čtenářů

Knihu lze doporučit jak začínajícím, tak zkušeným běžcům, protože poskytuje účinné tréninkové plány, výživové rady a motivační podporu. Je oceňována pro svou přístupnost a praktické postřehy, díky nimž se stává příručkou pro přípravu na půlmaratony a celé maratony.

Je dobře napsaná a srozumitelná, nabízí praktické tréninkové plány, věnuje se výživě a prevenci zranění, je motivující a inspirativní, vhodná pro různé úrovně zdatnosti, obsahuje užitečné ilustrace a má dobré odkazy pro přizpůsobení individuálním potřebám.

⬤ Někteří čtenáři ji považují za základní nebo nedostatečně hlubokou, zejména v tématech, jako je výživa
⬤ zkušení běžci ji mohou považovat za příliš jednoduchou
⬤ několika čtenářům připadaly rady týkající se běhu na každém kroku maratonu nedostatečné
⬤ některé informace mohou být zastaralé.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Marathon and Half Marathon: A Training Guide

Obsah knihy:

Určeno jak nováčkům, kteří se poprvé účastní celého nebo půlmaratonu, tak zkušenějším běžcům, kteří chtějí zlepšit své časyObliba maratonu a půlmaratonu stále neklesá. Každý rok se přihlašují tisíce lidí, mnozí proto, aby získali peníze pro svou oblíbenou charitu, jiní jen proto, aby se dostali do formy.

Ať už je motiv jakýkoli, tyto závody jsou náročnými vytrvalostními závody vyžadujícími seriózní přípravu. Tento průvodce, který se nyní dočkal druhého vydání, je nezbytnou četbou pro každého, kdo se chystá zúčastnit půlmaratonu nebo celého maratonu. Kniha napsaná zkušeným osobním trenérem, který pomohl stovkám běžců dosáhnout jejich osobních cílů, obsahuje vše, co potřebujete, od rad, co si obléci, až po to, jak se během dlouhých tréninků vyhnout zranění.

Součástí druhého vydání jsou nové cviky "pre-hab" a cviky na stabilizaci jádra, které pomáhají předcházet zraněním, nejnovější vědecké poznatky o tom, jak, kdy a proč je třeba se protahovat, a řada programů určených pro začínající, středně pokročilé a pokročilé běžce. Nechybí ani nové inspirativní příběhy z reálného života jiných běžců, které čtenáře motivují k dosažení cíle.