Malá kniha velkých změn: Knížka o změnách: Přístup k odbourání jakéhokoli návyku bez použití síly.

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Malá kniha velkých změn“ od Amy Johnsonové zdůrazňují transformační dopad knihy na čtenáře, kteří se potýkají s různými návyky a nutkáními. Autorka zdůrazňuje posun v chápání vlastních myšlenek a nutkání a představuje perspektivu, která jednotlivcům umožňuje vnímat své návyky jako dočasné a nikoli jako odraz jejich identity. Čtenáři si pochvalují přístupný jazyk knihy, praktické postřehy a posilující přístup, zatímco někteří vyjadřují zklamání nad její opakovaností a zjednodušujícími předpoklady.

Podle čtenářů kniha mění život a mnozí z nich hlásí výrazné zlepšení ve zvládání návyků a nutkání. Styl psaní je popisován jako jasný, srozumitelný a konverzační, díky čemuž jsou složité myšlenky přístupné. Poznatky podporují uvědomění si myšlenek jako pomíjivých, což vede k osobnímu posílení a osvobození od starých vzorců. Kniha je oceňována také pro svůj holistický přístup, který kombinuje duchovní a psychologické principy.

Od některých čtenářů se objevuje kritika týkající se opakování a zjednodušené filozofie knihy, která naznačuje, že se dostatečně nezabývá složitými problémy, jako jsou traumata a biologicky podmíněné závislosti. Několik recenzentů se domnívalo, že by kniha mohla být zhuštěna do kratšího formátu, a naznačilo, že některé kapitoly by mohly být nadbytečné. Objevily se také zmínky o nedostatečné hloubce při zkoumání jednotlivých psychologických rámců.

(na základě 210 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Little Book of Big Change: The No-Willpower Approach to Breaking Any Habit

Obsah knihy:

V knize Malá kniha velkých změn vám psycholožka Amy Johnsonová ukáže, jak změnit nastavení svého mozku a překonat své zlozvyky jednou provždy.

Bez ohledu na to, jaký je váš zlozvyk, máte sílu ho změnit. Tato kniha, která vychází z účinné kombinace neurovědy a spirituality, vám ukáže, že vy nejste svými návyky. Vaše návyky a závislosti jsou spíše výsledkem jednoduchého zapojení mozku, které lze snadno zvrátit. Naučíte-li se zastavit zlozvyky u zdroje, převezmete nad svými návyky a závislostmi nadobro kontrolu.

Cokoli, co se dělá opakovaně, má potenciál vytvořit v mozku nervové obvody. V tomto světle jsou návyky a závislosti neosobními problémy se zapojením mozku, které jsou výsledkem toho, že své navyklé myšlení považujete za pravdu a podle tohoto myšlení jednáte v podobě opakovaného provádění návyku. Tato kniha nabízí řadu malých změn, které můžete provést ve svém každodenním životě a které vám pomohou zastavit váš zlozvyk v jeho počátcích.

Pokud chcete pochopit vědecké základy svého zlozvyku, rozhodnout se s ním skoncovat a odhodlat se ke skutečné, trvalé změně, tato kniha vám pomůže konečně převzít kontrolu nad svým životemjednou provždy.".