Makrokuchařka pro začátečníky: Makrokuchařka: spalte tuky a zeštíhlete díky makro dietě

Recenze čtenářů

Kniha Makrokuchařka pro začátečníky získala převážně pozitivní ohlasy pro svůj informativní obsah o makro stravě, snadné recepty a zařazení jídelních plánů. Čelí však kritice za nedostatek fotografií receptů a některé nepřesnosti ve výpočtech maker. Celkově je považována za užitečný zdroj informací pro začátečníky, kteří chtějí pochopit a zavést stravování založené na makrech.

⬤ Komplexní vysvětlení makrostravy a způsobu výpočtu jednotlivých makropotřeb.
⬤ Velká rozmanitost receptů s uvedenými nutričními informacemi.
⬤ Obsahuje užitečný 14denní plán stravování a seznam potravin.
⬤ Recepty jsou považovány za jednoduché a snadno připravitelné.
⬤ Vhodné pro začátečníky a přizpůsobitelné různým životním stylům.

⬤ Chybí obrázky receptů, což mnohé uživatele zklamalo.
⬤ Někteří uživatelé uváděli nesrovnalosti mezi výpočty maker v knize a jejich vlastními výpočty.
⬤ Jídelní plán je kritizován za to, že se hodně spoléhá na zbytky jídla.
⬤ Zkušeným dietářům připadaly recepty příliš chudé na bílkoviny a museli je výrazně upravit.

(na základě 72 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Macro Cookbook for Beginners: Burn Fat and Get Lean on the Macro Diet

Obsah knihy:

Naplňte své tělo a své zdravotní cíle výživnými a chutnými pokrmy bohatými na makronutrienty

Strava založená na makroživinách vám může poskytnout všechny bílkoviny, sacharidy a dobré tuky, které tělo potřebuje k tomu, abyste byli zdravější. Makrokuchařka pro začátečníky vás naučí základům stravy, včetně jednoduché přípravy jídel; počítání maker pro začátečníky; a snadno připravitelných, neodolatelných, zdravých jídel, která vás zasytí a podpoří dlouhodobé zdraví.

Čím se Makrokuchařka pro začátečníky liší od ostatních makrokuchařek:

⬤ Makroživiny 101-Zjistěte, co jsou to tři makroživiny: bílkoviny, sacharidy a tuky, a vychutnejte si širokou škálu potravin a zároveň se držte v rámci svých denních makrocílů.

⬤ 100 uspokojivých receptů-Udržujte své chuťové pohárky spokojené a své zdraví optimální díky pokrmům, jako jsou uklidňující francouzské toasty s PB a banány, syté quesadillas s černými fazolemi a houbami a pikantní kuřecí mísa s kešu.

⬤ 14denní jídelníček-začněte svou makro stravu s dvoutýdenním jídelním plánem, který obsahuje snídaně, obědy, večeře a svačiny. Plán lze upravit tak, aby vyhovoval vašim konkrétním stravovacím potřebám, ať už je vaším cílem budování svalové hmoty, hubnutí nebo hubnutí.

Začněte svou cestu za lepším zdravím ještě dnes díky snadným receptům na makroživiny v knize Makrokuchařka pro začátečníky.