Makro metoda: Vědecky podložený přístup k trvalému snížení hmotnosti

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj přímočarý a jasný přístup k wellness, zejména pro zájemce o makro metodu. Čtenáři ji oceňují jako užitečnou příručku, která je snadno pochopitelná a srozumitelná.

Rychle se čte, má jednoduché a jasné pokyny, usnadňuje sledování makro metody, je dobře zpracovaná a věcná, poutavá a těžko se odkládá, slouží jako dobrá příručka, ke které se lze vracet.

V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss

Obsah knihy:

Makro přístup k jednoduchému a udržitelnému hubnutí

Rozlučte se s počítáním kalorií díky této revoluční metodě hubnutí.

Makronutrienty neboli "makra" jsou tři hlavní skupiny živin, bez kterých se vaše tělo neobejde: sacharidy, tuky a bílkoviny.

Mnoho diet se zaměřuje na počítání kalorií, ale všechny kalorie nejsou stejné: vaše tělo nezpracuje 20 kalorií kapusty a 20 kalorií čokolády stejným způsobem, a to díky jejich odlišnému rozdělení na makroživiny.

Makro metoda je o rovnováze. Správným poměrem sacharidů, tuků a bílkovin můžete zdravě a trvale hubnout a budovat svalovou hmotu, aniž byste se museli vyhýbat potravinám, které máte rádi. Jedná se o flexibilní přístup k dietě, který vás povzbuzuje k chytrému výběru potravin, jenž vám zaručí výsledky.

V této knize se dozvíte vše, co potřebujete vědět o počítání maker, včetně nejnovějších výzkumů o fungování této diety a jejích výživových výhodách. Jednadvacetidenní plán vám pomůže nadobro se zbavit počítání kalorií a nabídne vám více než 40 jednoduchých receptů, které vás budou lákat.