Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je vysoce oceňována pro svůj ucelený přehled meditačních technik, přístupnost pro začátečníky i pokročilé a schopnost znovu probudit lásku k meditaci. Čtenáři oceňují srozumitelnost a hloubku autorova učení i zahrnutí různých duchovních tradic. Někteří však kritizují častý důraz na čakry, který nemusí rezonovat se všemi čtenáři, a objevují se zmínky o tom, že je místy poněkud žargonovitá.
Klady:⬤ Ucelený zdroj meditačních technik
⬤ vhodný pro začátečníky i pokročilé
⬤ dobře napsané a srozumitelné návody
⬤ nabízí různé meditační styly
⬤ podporuje lásku k meditaci
⬤ obsahuje historické a praktické poznatky
⬤ představuje techniky ve strukturovaném postupu
⬤ zlepšuje pochopení všímavosti.
Zápory:⬤ Časté zmínky o čakrách se nemusí líbit každému
⬤ některé části mohou být pro začátečníky příliš žargonové
⬤ někteří čtenáři upozorňují na upřednostnění fyzických knih před digitálními formáty.
(na základě 11 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Llewellyn's Complete Book of Meditation: A Comprehensive Guide to Effective Techniques for Calming Your Mind and Spirit
Obsah knihy:
Osvoboďte své vědomí a probuďte svou energii pomocí 35 celosvětových meditačních technik
Užijte si zdravější a šťastnější život se sníženým stresem, menší bolestí, lepším spánkem, prodlouženou dobou pozornosti a menšími problémy s pamětí souvisejícími s věkem. Klíč k těmto a dalším výhodám? Meditace.
Tento nový přírůstek do řady Kompletní knihy Llewellyn, vhodný pro praktikující všech úrovní, obsahuje třicet pět základních meditačních technik z tradic celého světa, včetně jedné jedinečné metody, kterou vytvořil sám autor Shai Tubali. Patří mezi ně:
- Zazen (Klasická zenová meditace)
- Čchi-kungová meditace ve stoje.
- Skenování těla Jona Kabat-Zinna.
- Taoistický vnitřní úsměv.
- Oshova Mystická růže.
- Japonská lesní koupel.
- Súfijské víření.
- Gurdjieffova meditace "Já jsem".
- Křesťanská modlitba srdce.
- Islámský dhikr.
- Hinduistická meditace Aum.
- Sikhská kírtan krijá.
- Židovský Hitbodedut.
- Sebezpytování Ramany Maharšiho.
- Tantrická hinduistická krijá jóga.
- Tibetský buddhistický dzogčhen.
Shai představuje každou techniku s jejím historickým pozadím, kulturním kontextem, potenciálními přínosy a jasnými instrukcemi pro její domácí cvičení nevhodným způsobem. Prozkoumáte patnáct účelů meditace a roli čaker. Dozvíte se také, jak sladit svou mysl a tělo, otevřít své srdce lásce a soucitu, využít skryté síly zvuku a mnoho dalšího. Tento komplexní a srozumitelný průvodce vás seznámí s kouzlem meditace způsobem, který je zážitkový, praktický a hluboce prozkoumaný. Každá stránka vás povzbudí, abyste se vydali na cestu do světa meditace dál než kdykoli předtím.
