Lepší spánek pro nadměrně vyspělé

Recenze čtenářů

Kniha Anne Bartolucciové „Lepší spánek pro nadměrně úspěšné“ nabízí praktické a přístupné rady pro osoby, které mají problémy se spánkem, zejména pro nadměrně úspěšné. Recenze vyzdvihují autorčin poutavý styl psaní, osobní postřehy a na důkazech založené strategie pro zlepšení spánku. Zatímco mnoho čtenářů považovalo knihu za užitečnou a poučnou, několik z nich ji kritizovalo za to, že je méně praktická, než očekávali.

⬤ Obsahuje praktické a přístupné rady pro zlepšení spánku
⬤ poutavý styl psaní
⬤ nabízí osobní postřehy a srovnatelné případové studie
⬤ dobře strukturované kapitoly s výstupy
⬤ vhodné pro pacienty i lékaře
⬤ poskytuje užitečné informace o kognitivně-behaviorálních strategiích
⬤ zabývá se mýty o spánku a psychologií nadměrných výkonů.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za příliš základní nebo postrádající nové informace pro ty, kteří se s nespavostí již seznámili
⬤ několik recenzí poukazovalo na to, že obsahuje více osobních příběhů než praktických rad
⬤ ne všichni čtenáři měli pocit, že kniha splnila jejich očekávání, pokud jde o hloubku a nové poznatky.

(na základě 18 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Sleep for the Overachiever

Obsah knihy:

Nedá vám váš vnitřní pohon spát celou noc? Objevte metody, které usnadní vaší ambiciózní mysli zdravý a vysoce produktivní spánek.

Převalujete se a děláte si starosti se zítřejším seznamem úkolů? Touží vaše tělo po odpočinku, ale mozek nechce vypnout? Vyzkoušeli jste všechny doporučované triky před spaním a nenašli jste žádnou úlevu? Specialistka na nespavost a klinická psycholožka Anne D. Bartolucci, Ph. D., již více než deset let pomáhá lidem, kteří chtějí dosáhnout výsledků, aby se trochu prospali. Nyní vám tato nadprůměrně zdatná žena ukazuje jednoduchý způsob, jak si dopřát regenerační odpočinek, který potřebujete pro svůj náročný životní styl.

Kniha Lepší spánek pro nadprůměrně úspěšné lidi je důkladným průvodcem, jak si vytvořit celoživotní návyk na zdravý a omlazující spánek, který vám pomůže dosáhnout maximálního výkonu. Na základě Bartolucciho bohatých zkušeností zjistíte, proč nespavost není jen noční problém - je hluboce provázána s vašimi každodenními myšlenkami a činnostmi. Pomocí jednoduchých strategií, které vám pomohou identifikovat a odbourat stresující chování, se brzy ponoříte do říše snů.

V knize Lepší spánek pro nadprůměrně vyspělé objevíte:

⬤  Tipy a osvědčené postupy krok za krokem, jak se večer uklidnit.

⬤  Proč perfekcionismus a syndrom podvodníka omezují kvalitní spánek a jak je překonat.

⬤  Dovednosti v oblasti řízení času, které jsou nezbytné k tomu, abyste se mohli uvolnit a nechat svou mysl, aby se uklidnila.

⬤  Zkoumání role, kterou hraje všímavost při zvládání závodních myšlenek.

⬤  Případové studie z reálného života, rozhovory z Bartolucciho praxe a mnoho, mnoho dalšího.

Kniha Lepší spánek pro nadprůměrně zdatné je snadno přístupnou příručkou, která vám pomůže zdřímnout si jako profesionál. Pokud máte rádi odborné rady, praktické techniky a ověřené výzkumy, pak si tento zdroj informací Anne D. Bartolucci, který vám změní život, zamilujete.

Předobjednejte si knihu Better Sleep for the Overachiever, abyste si už dnes večer odpočinuli tak, jak si zasloužíte.