Lepší sex díky všímavosti: Jak mohou ženy kultivovat touhu

Recenze čtenářů

Kniha „Better Sex Through Mindfulness“ (Lepší sex díky všímavosti) od Lori Brotto poskytuje cenné poznatky o všímavosti a jejím využití ke zvýšení sexuálního uspokojení, zejména se zaměřením na zkušenosti žen. Mnozí čtenáři považovali výzkum a cvičení za praktické a přínosné, i když někteří měli pocit, že se kniha věnuje především ženám bez fyzických problémů se sexuálním zdravím. Zatímco obsah byl převážně chválen pro svou srozumitelnost a účinnost, několik čtenářů jej kritizovalo za to, že se dostatečně nezabývá osobami s dalšími sexuálními dysfunkcemi nebo že pro ně neobsahuje konkrétní pokyny.

⬤ Zajímavý a informativní obsah o všímavosti a sexualitě.
⬤ Přehledná prezentace výzkumu všímavosti.
⬤ Poskytuje praktická cvičení a nástroje.
⬤ Ověřuje osobní zkušenosti a zdůrazňuje, že mnozí čelí podobným výzvám.
⬤ Podporuje osobní odpovědnost a sebepřijetí při řešení sexuálních problémů.
⬤ Užitečné pro muže i ženy, kteří mají zájem o zlepšení svých sexuálních zkušeností.

⬤ Nemusí být užitečné pro ženy s hormonálními nebo fyzickými zdravotními problémy, které ovlivňují jejich sexuální touhu.
⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za opakující se.
⬤ Chybí zvukové komponenty nebo pomůcky pro cvičení všímavosti, což ztěžuje jejich sledování.
⬤ Považuje se za nesnadné čtení a vyžaduje značné úsilí.
⬤ Chybějící rejstřík nebo návod krok za krokem by mohly bránit použitelnosti.

(na základě 28 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Sex Through Mindfulness: How Women Can Cultivate Desire

Obsah knihy:

⬤ Podle přelomové studie zveřejněné v časopise Journal of the American Medical Association má 43 % žen "sexuální dysfunkci. " v určitém okamžiku svého života.

⬤ Brotto je vyhledávaným komentátorem v oblasti sexuality a sexuálního zdraví.

⬤ Mindfulness, starobylá buddhistická praxe, se dostává do hlavního proudu. V roce 2012 ji v nějaké formě praktikovalo 8 % obyvatel USA. (18 milionů lidí)

⬤ Vyhledávání mindfulness i meditace na Googlu se za posledních 5 let zvýšilo. Na Instagramu je téměř 5 milionů příspěvků s hash tagem #mindfulness.

⬤ Řeší věci, které léky řešit nemohou - když tělo reaguje, ale mysl je zaujatá.

⬤ Není potřeba žádná předchozí zkušenost s meditací. Obsahuje cvičení, která může provádět každý doma.