Lepší protahování: 9 minut denně k větší pružnosti, menší bolesti a lepšímu výkonu, jak to dělá Joetherapy

Recenze čtenářů

Kniha „Better Stretching“ od Joea získala převážně pozitivní recenze pro svou důkladnost, snadné použití a účinnost při zlepšování flexibility a pohyblivosti. Mnoho čtenářů oceňuje jasné pokyny, užitečné ilustrace a přehledné uspořádání, díky nimž je kniha přístupná pro jedince všech úrovní fyzické zdatnosti. Ukázalo se, že je užitečná pro různé skupiny čtenářů, včetně kancelářských pracovníků, sportovců zotavujících se ze zranění a těch, kteří se snaží zmírnit fyzické nepohodlí.

⬤ Ucelený obsah s širokou škálou protahovacích cviků.
⬤ Snadno srozumitelné pokyny doplněné přehlednými obrázky.
⬤ Přehledné uspořádání podle částí těla a postupů.
⬤ Užitečné jak pro začátečníky, tak pro osoby se specifickými fyzickými problémy.
⬤ Zkušenosti ukazují na výrazný přínos v oblasti flexibility, regenerace a snížení nepohodlí.
⬤ Obsahuje postupy a praktické tipy, takže je uživatelsky přívětivá.

⬤ Někteří uživatelé uváděli problémy s obsahem a odkazy na konkrétní předměty.
⬤ Občasná zpětná vazba naznačuje, že obsah nepokrývá všechna očekávaná témata do hloubky.
⬤ Několik uživatelů si přálo podrobnější informace o některých cvičeních.

(na základě 158 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Stretching: 9 Minutes a Day to Greater Flexibility, Less Pain, and Enhanced Performance, the Joetherapy Way

Obsah knihy:

Dosáhněte výsledků, které změní život vašeho těla - větší pohyblivost, lepší funkčnost, vyšší výkonnost a méně bolesti - za pouhých 9 minut denně.

V knize Lepší strečink vám Joe Yoon přináší tipy a techniky, které poskytuje sportovcům světové úrovně, a nabízí vám zcela nový způsob, jak o strečinku přemýšlet. Nebudete potřebovat 90 komplikovaných minut, abyste se stali pohyblivějšími - stačí vám 9. A vaše výsledky se výrazně zlepší - a zůstanou takové - když do svého strečinku zahrnete jen trochu mobility a posilování. Joe Yoon vám ukáže, jak na to.

Lepší strečink vyvrací mýty a mylné představy. Zjistíte:

- Více než 100 nejrůznějších protahovacích cviků, od statických po dynamické, včetně jednoduchých cviků, které můžete provádět při sezení u pracovního stolu.

- Tři 30denní plány navržené tak, abyste dosáhli maximálních výsledků v minimálním čase, přičemž každý z nich je šitý na míru cílům, které si sami zvolíte.

- Protahovací, posilovací a pohybová cvičení pro lidi na všech úrovních - ať už jste začátečník nebo pokročilý, víkendový bojovník nebo závodní sportovec, obchodní manažer nebo čerstvý rodič.

- Svaly zklidňující techniky automasáže pomocí jednoduchých pěnových válců a tenisových míčků.

- Více než 125 fotografií, na kterých Joe předvádí své protahovací cviky, takže dosáhnete výsledků, které překonají vaše představy.