Lékařova léčba srdce: Za hranice moderních mýtů o dietě a cvičení: Klinicky ověřený plán průlomového zdraví Secr

Recenze čtenářů

Kniha nabízí cenné poznatky o zdraví srdce, stravě a cvičení, zejména se zaměřením na stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a na intervalový trénink. Mnoho recenzentů chválí praktické rady, snadnou čtivost a autorův jedinečný pohled na zdraví, který kontrastuje s tradičními lékařskými názory. Někteří však kritizují některé aspekty jako zastaralé nebo příliš zjednodušující a existují obavy ohledně důrazu na doplňky stravy.

⬤ Poskytuje kritické a praktické rady týkající se zdraví, kterým se tradiční lékaři obvykle nevěnují.
⬤ Snadno srozumitelné a čtivé, přitažlivé pro laiky.
⬤ Zdůrazňuje stravu s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů a intervalový trénink, který mnozí považují za účinný.
⬤ Nabízí klinicky ověřené strategie a akční kroky pro zvládání srdečních onemocnění a dalších zdravotních problémů.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí po zavedení strategií pozitivní osobní zdravotní výsledky.

⬤ Někteří recenzenti mají pocit, že dietní doporučení jsou extrémní nebo připomínají zastaralé diety, jako je Atkinsova.
⬤ Některé koncepty, jako například cvičební program PACE, nemusí být plně podloženy všemi vědeckými důkazy.
⬤ Kniha může obsahovat opakující se nebo příliš zjednodušené informace pro znalejší čtenáře.
⬤ Obavy z možného zkreslení pozitivních recenzí, které mohou být ovlivněny zaměstnanci nebo spolupracovníky autora.

(na základě 70 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Doctor's Heart Cure: Beyond the Modern Myths of Diet and Exercise: The Clinically-Proven Plan of Breakthrough Health Secr

Obsah knihy:

Více než 900 000 Američanů ročně umírá na srdeční choroby - a jejich počet stále roste. Naše současné strategie v oblasti stravování a cvičení selhávají.

Podle doktora Ala Searse je načase opustit moderní evangelium nízkotučné stravy a dlouhotrvajícího cvičení jako cesty ke zdraví srdce. Potřebujeme pravý opak: srdeční choroby jsou stále největším americkým zabijákem - a obezita dosáhla epidemických rozměrů - kvůli módě nízkotučné stravy a navzdory aerobiku. Řešením je přetvořit stravovací a pohybové návyky našich lovecko-sběračských předků tak, aby odpovídaly naší moderní kultuře.

Dr. Sears říká, že k vybudování silného a odolného srdce je třeba věnovat se krátkým, explozivním záchvatům intenzivního cvičení.

Konzumujte stravu bohatou na kvalitní tuky, organické bílkoviny a vydatnou porci ovoce a zeleniny. Vyhýbejte se obilným škrobům. Užívejte doplňky stravy, které vyvažují nutriční nedostatky moderních produktů.

Dr. Sears pomocí tohoto plánu pomohl více než 15 000 pacientů úspěšně zvrátit srdeční onemocnění, vybudovat silnější srdce, zvládnout svou váhu a opustit srdce.