Léčivá kuchyně: Kuchyně: 175+ rychlých a snadných paleo receptů, které vám pomohou prospívat

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 1175 hlasů.

Původní název:

The Healing Kitchen: 175+ Quick & Easy Paleo Recipes to Help You Thrive

Obsah knihy:

Vyzbrojeni více než 175 cenově výhodnými, rychlými a snadnými recepty z každodenních surovin můžete minimalizovat čas a námahu při přípravě zdravých jídel, aniž byste museli obětovat chuť! Přímočará vysvětlení a obsáhlá sbírka názorných návodů vás naučí, které potraviny jsou tou nejlepší volbou pro zmírnění chronických onemocnění, včetně autoimunitních chorob. Praktické tipy z reálného života týkající se všeho od úklidu spíže a snadných výměn ingrediencí až po znovuobjevení zbytků a DIY chuťových kombinací vám pomohou bez námahy přejít od teorie k praxi. A co víc, dvanáct týdenních jídelních plánů s nákupními seznamy vás zbaví všech dohadů při týdenní cestě do obchodu s potravinami!

Vzhledem k tomu, že polovina Američanů užívá alespoň jeden lék na předpis (a 20 % z nás užívá tři a více léků!), je zřejmé, že je třeba něco změnit. V kombinaci s rostoucím počtem vědeckých důkazů, které ukazují na to, že za naše zhoršující se zdraví může přinejmenším částečně standardní americká strava, je čas na změnu stravování směrem k plnohodnotným potravinám s vysokým obsahem živin a protizánětlivým účinkem, které zdraví podporují, a ne ho podkopávají. V první části knihy Léčivá kuchyně se dozvíte, jaké potraviny jíst a proč, a to na základě vzoru stravy předků se současnými vědeckými podklady. Díky sbírce praktických rad a názorných návodů, které tyto informace destilují do jednoduchých reálných opatření, jež můžete snadno realizovat ve své domácnosti, je tato kniha nejbližší zárukou úspěchu, jakou můžete mít, když se pustíte do léčebného protokolu paleo stravy.

Léčivá kuchyně obsahuje více než 175 lákavých receptů, díky nimž je zdravé stravování natolik snadné, že se vejde i do nejrušnějšího života, a zároveň je tak chutné, že pravděpodobně zapomenete, že držíte speciální dietu! Každé jídlo, které je v souladu s autoimunitním protokolem paleo, je šetrné k rozpočtu, vyžaduje minimální časovou náročnost, nepoužívá žádné speciální vybavení a nepotřebuje žádné těžko dostupné suroviny - přesto si ho zamiluje celá rodina! Na své cestě za optimálním zdravím nemusíte trpět s mdlými nebo nudnými jídly - a v Léčivé kuchyni jde především o to, abyste si užili chutné jídlo a zároveň vyživovali své tělo. Recepty pokrývají celou škálu od snadných hlavních jídel a jednoduchých příloh až po oblíbené snídaně a nadčasové pochoutky. A co víc, každý recept je označen podle strategie vaření, takže můžete snadno rozpoznat jídla, která se připravují v jednom hrnci, používají 5 nebo méně ingrediencí, trvají 20 minut nebo méně, dají se připravit dopředu, používají pomalý hrnec nebo jsou jídla na cesty - abyste si mohli bez námahy naplánovat den!

Součástí Léčivé kuchyně je také dvanáct týdenních jídelních plánů s nákupním seznamem, které vám pomohou dokonale si zorganizovat kuchyni! A co víc, výběr tematických jídelních plánů vychází vstříc vašim individuálním potřebám. Nemůžete strávit vařením více než 20 minut najednou? Plán jídel na 20 minut nebo méně zajistí, že váš čas strávený přípravou jídla bude co nejkratší. Jíte vždy na útěku? Stravovací plán na cestách bude dokonale vyhovovat vašim potřebám. Máte celou posádku, kterou potřebujete uspokojit? Plán oblíbených rodinných jídel potěší děti i dospělé. Chcete zvládnout veškeré vaření na celý týden za jedno odpoledne? Dva dávkové jídelní plány doplněné exkluzivními webovými odkazy na doprovodná videa s návody na vaření vám pomohou to zvládnout! Léčivá kuchyně je váš nejlepší nástroj, jak proměnit svou kuchyni v léčebnou centrálu - a přitom minimalizovat své časové nároky, udržet svůj rozpočet na jídlo na uzdě a vychutnávat si jedno lahodné sousto za druhým, abyste se vyživili a prospívali.