Laskavost těla: Proměňte své zdraví zevnitř - a už nikdy neříkejte dieta

Recenze čtenářů

Kniha Body Kindness od Rebeccy Scritchfieldové je oceňována pro svůj osvěžující přístup ke zdraví a wellness, který se odklání od kultury diet a směřuje k laskavosti těla a intuitivnímu stravování. Čtenáři v ní najdou praktická cvičení a pozitivní tón, který podporuje péči o sebe sama, emoční zdraví a radostný pohyb. Některé kritiky se však zmiňují o aspektech, které působí rozporuplně nebo mohou vyvolávat podněty.

Kniha poskytuje nový pohled na zdraví, který klade důraz na emoční a sociální pohodu, praktické rady pro radostný pohyb a intuitivní stravování, užitečná cvičení a přátelský, vřelý styl psaní. Mnoho čtenářů oceňuje její design, podpůrný tón a schopnost inspirovat k trvalé změně postojů k jídlu a obrazu těla.

Někteří čtenáři považovali některé části knihy za opakující se, matoucí nebo rozporuplné, zejména tam, kde se navrhují stravovací struktury a zároveň se propaguje intuitivní stravování. Objevují se zde zmínky o konkrétních radách, které mohou být pro ty, kdo v minulosti drželi dietu, podnětné. Někteří měli navíc pocit, že některé působivé osobní příběhy mohly být v knize lépe umístěny.

(na základě 150 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out--And Never Say Diet Again

Obsah knihy:

Vytvořte si zdravější a šťastnější život tím, že se k sobě budete chovat soucitně, a ne zahanbeně.

Představte si graf se dvěma přímkami. Jedna označuje štěstí a druhá sleduje, jak se cítíte ve svém těle. Pokud jste jako miliony lidí, čáry se neprotínají. Ale co kdyby se protínaly?

Tato praktická, inspirativní a vizuálně živá kniha vám ukáže cestu k pocitu pohody, kterého dosáhnete tím, že pochopíte, jak se milovat, propojit a pečovat o sebe - a to se týká jak vaší mysli, tak vašeho těla.

Laskavost těla je založena na čtyřech principech.

CO DĚLÁTE: rozhodnutí, která činíte v oblasti jídla, cvičení, spánku a dalších.

JAK SE CÍTÍTE: přátelství se svými emocemi a odolávání nepříznivému hlasu ve vaší hlavě.

KDO JSTE: stanovení cílů na základě vašich osobních hodnot.

KAM PATŘÍTE: podpora lidí a komunit, které milují vaše tělo a pomáhají vám vytvořit smysluplný život.

Díky cvičením pro mysl a tělo, která udržují vaši energii ve spirále, a podnětům, které vám pomohou určit, co skutečně chcete a na čem vám záleží, vám Body Kindness pomůže opustit věci, které nemůžete ovlivnit, a přijmout věci, které můžete, tím, že najdete proveditelné každodenní kroky, které vám nejlépe vyhovují. Je to kniha proti dietám, která vede k radostnějšímu a smysluplnějšímu životu.