Kundaliní pro každý den: Jóga, meditace, mantry a dýchání pro posílení a proměnu vašeho života

Recenze čtenářů

Kniha „Everyday Kundalini“ od Kathryn McCusker slouží jako přístupný úvod do kundaliní jógy a meditace. Recenzenti si pochvalují její srozumitelná vysvětlení, praktické návody a krásné ilustrace, díky nimž je vhodná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří chtějí svou praxi prohloubit. Někteří čtenáři však mají pocit, že ve srovnání s jinou jógovou literaturou postrádá nové poznatky, a navrhují, že tištěná verze může být účinnější než formát elektronické knihy.

⬤ Jasné a podrobné pokyny pro začátečníky
⬤ krásně ilustrované
⬤ pokrývá teoretické i praktické aspekty kundaliní jógy
⬤ obsahuje konkrétní meditace zaměřené na různé problémy
⬤ pozitivní ohlasy na autorovy zkušenosti a přístup.

⬤ Někteří čtenáři považovali obsah za známý a postrádající nové informace
⬤ formát e-knihy může být frustrující pro orientaci
⬤ několik chtělo úpravy pozic pro větší inkluzivitu.

(na základě 58 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Everyday Kundalini: Yoga, Meditation, Mantras and Breathing to Empower and Transform Your Life

Obsah knihy:

Tato kniha vysvětluje, jak v jednotlivých fázích probudit kundaliní, mocnou životní sílu, která je přítomna v každém z nás a která vám umožní zažít vhled a tvořivost prostřednictvím meditace, stejně jako neuvěřitelnou úroveň energie.

Nejprve si musíte uvědomit energetické kanály vedoucí podél míchy - nádí - a čakry neboli energetická centra, která jsou podél nádí navlečena jako šperky na náhrdelníku. Následně můžete cvičením očistných rituálů, dechových cvičení zvaných pránájáma, meditací, jógových pozic a muder (pozic rukou) zajistit, aby kundaliní stoupala páteří vzhůru, postupně otevírala každou čakru a způsobila její "rozkvět jako květu".

Zvláštností knihy jsou řízené meditace zaměřené na běžné problémy a záležitosti - například na uvolnění hněvu, odstranění deprese, podporu uzdravení a pozvání lásky do vašeho života. Tato krásná, inspirativní a zároveň praktická kniha vás přivede na zcela novou úroveň uvědomění, vnitřního klidu a vhledu.