Kulturistika: Kompletní příručka pro přípravu na soutěže

Recenze čtenářů

Tato kniha je čtenáři vysoce ceněna pro svůj komplexní a informativní přístup ke kulturistice a přípravě na soutěže. Nabízí cenné poznatky pro začátečníky i zkušené závodníky a podrobně popisuje základní aspekty tréninku, výživy a pózování, které jsou podloženy vědeckým výzkumem. Někteří čtenáři však mají pocit, že nemusí být zcela relevantní pro konkrétní soutěžní kategorie, zejména ty novější.

Kniha je přehledná, čtivá a plná vědecky podložených informací. Zahrnuje všechny aspekty přípravy na soutěž, stravovací zásady a techniky pózování pro muže i ženy. Recenzenti oceňují zejména její podrobné příklady a shrnutí, díky nimž je užitečným zdrojem informací pro závodníky i trenéry.

Někteří čtenáři poznamenali, že v knize chybí informace specifické pro novější soutěžní kategorie, a několik z nich ji považovalo za méně relevantní pro své specifické potřeby, zejména pro ty, kteří se věnují specializovaným kategoriím, jako je soutěž figure. Někteří navíc měli pocit, že nemusí být vyčerpávajícím zdrojem informací, a doporučovali přečíst si doplňkové materiály.

(na základě 60 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Bodybuilding: The Complete Contest Preparation Handbook

Obsah knihy:

Popularita kulturistiky je na historickém vrcholu a tento sport stále roste. Zkušení závodníci i začátečníci se však často ptají, jak vypadat v den přehlídky co nejlépe. Kniha Bodybuilding: Příručka pro kompletní přípravu na soutěže vás provede každým krokem při výběru soutěže, přípravě na soutěž a přechodu na mimosezónní období. Žádná jiná podobná kniha na trhu vám nenabízí vědecky podložené a na zkušenostech založené pokyny, které vám pomohou k vaší nejlepší show v životě.

Kulturistika vás zbaví dohadů o přípravě na soutěž a odpoví na časté otázky, jako jsou např.

⬤  Jak si mám vybrat soutěž a divizi, které jsou pro mě vhodné?

⬤  Jaké povinné pózy se musím naučit na soutěž?

⬤  Jaký trénink je nejlepší provádět během přípravy na soutěž?

⬤  Co mám dělat, když se během vrcholného týdne začnu přelévat?

⬤  Jak dlouho je příliš dlouho na to, abych si udržel fázově čistou úroveň tělesného tuku?

Autoři vytvořili snadno přístupnou příručku, která vás povede krok za krokem. Kapitoly začínají informacemi o tomto sportu, následuje pojednání o možnostech soutěžních divizí pro muže i ženy. Další kapitoly vám pomohou projít procesem získání postavy připravené na pódium pomocí přístupu založeného na důkazech, který kombinuje vědeckou literaturu s praktickými zkušenostmi. Tyto kapitoly pojednávají o důležitých tématech, jako je výživa, trénink a načasování přípravy.

Další kapitoly se zabývají pózováním, vrcholovým týdnem, opalováním a řadou dalších témat, která vám pomohou přinést na jeviště co nejvyrýsovanější postavu. Více než 60 barevných fotografií zobrazuje typy těl pro jednotlivé divize a každou povinnou pózu a nabízí vizuálního průvodce správnými pozicemi pro každou pózu. Najdete zde také informace o tom, jak zvládnout přechod na mimosezónní období.

S bezkonkurenčně nejpodrobnějšími informacemi je Kulturistika vaším průvodcem pro úspěch v kulturistice!