Kuchařka 400kalorické středomořské diety: Pro snadné a zdravé hubnutí: 100 receptů do 400 kalorií!

Recenze čtenářů

Kuchařka 400kalorická středomořská dieta je dobře hodnocena pro svou rozmanitost snadných, zdravých receptů a užitečných informací o výživě, což z ní činí podpůrný zdroj informací pro ty, kteří se zajímají o středomořskou dietu. Recenzenti oceňují strukturu knihy, její přehlednost a zařazení snídaní i dezertů, někteří však vyjadřují obavy z nedostatečné velikosti porcí a z toho, že některé ingredience nejsou v souladu se zásadami středomořské stravy.

⬤ Rozmanitost snadných a zdravých receptů
⬤ přehledné návody
⬤ obsahuje nutriční informace u každého receptu
⬤ vhodné pro různé věkové kategorie a úrovně vaření
⬤ klade důraz na čerstvé suroviny
⬤ nabízí nápady pro plánování jídel
⬤ podporuje spíše změnu životního stylu než restriktivní dietu
⬤ krásné ilustrace (i když někteří upozorňovali na nedostatek objemu)
⬤ dostupné suroviny.

⬤ Nedostatek velikosti porcí uvedených u receptů
⬤ některé recepty nemusí být zcela v souladu s tradičními zásadami středomořské stravy (např. použití jiných olejů než olivového, mouky z jiných než celozrnných obilovin a jiných sladidel)
⬤ nedostatečné vizuální odkazy pro některé uživatele (někteří zaznamenali černobílé obrázky).

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The 400-Calorie Mediterranean Diet Cookbook: 100 Recipes Under 400 Calories--For Easy and Healthy Weight Loss!

Obsah knihy:

Vychutnejte si úžasné chutě a zdraví prospěšné látky středomořské stravy a zároveň si účinně upravte váhu díky 100 receptům - všechny mají 400 nebo méně kalorií.

Lékaři, odborníci na výživu a zdraví se shodují, že středomořská strava je nejzdravějším způsobem stravování. Středomořská strava nejenže snižuje záněty, ale také chrání před chronickými chorobami, snižuje hladinu cholesterolu a může pomoci při hubnutí, což z ní činí jednu z nejoblíbenějších diet.

V kuchařce 400 kalorií středomořské diety si můžete vychutnat všechny výhody středomořské stravy, aniž byste se museli vzdát lahodných chutí, které máte rádi. Těchto 100 zdravých receptů má méně než 400 kalorií, takže můžete zhubnout a zároveň si vychutnat uspokojivé porce. Díky fotografiím v celé knize a receptům na snídaně, obědy a večeře, plus dobré svačiny a nízkokalorické dezerty, najdete vše, co potřebujete, abyste zvládli svůj kalorický příjem a zároveň si mohli vychutnat čerstvé ovoce a zeleninu, celozrnné výrobky, olivový olej, mořské plody a libové maso a ořechy. Díky této zdravé kuchařce je hubnutí a zlepšení vašeho zdraví snadnější a rychlejší než kdykoli předtím.