Krocení opilé opice: Cesta k všímavosti, meditaci a větší koncentraci: příručka pro opici: Cesta k všímavosti, meditaci a větší koncentraci.

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj přístupný a praktický přístup k všímavosti a meditaci, který nabízí různé nástroje a cvičení pro různé úrovně dovedností. Je strukturována do pěti úrovní zvládnutí a mnoho uživatelů ji považuje za poutavou a snadno pochopitelnou. Někteří čtenáři však měli pocit, že obsah může být pro úplné začátečníky příliš hutný, a občas se objevila kritika příliš akademického stylu psaní.

Přístupný a praktický styl psaní, dobře strukturovaný do pěti úrovní, obsahuje cvičení a příklady z reálného života, zlepšuje porozumění všímavosti a meditaci, předkládá obsah na více úrovních čtenářů, obsahuje dechové techniky a aktivity mentální hry.

Někteří čtenáři považovali obsah za příliš hutný pro začátečníky, s příliš akademickým jazykem; jiní měli pocit, že je heslovitý a nedostatečně podporuje začátečníky při smysluplných rozhodnutích týkajících se meditace.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Taming the Drunken Monkey: The Path to Mindfulness, Meditation, and Increased Concentration

Obsah knihy:

V dnešním uspěchaném světě se mysl často chová jako opilá opice - je vystresovaná, roztěkaná a neovládá se. Místo toho, abyste se stali obětí frustrace a úzkosti, naučte se být klidní, soustředění a zbavit se nežádoucích myšlenek díky tomuto snadno použitelnému průvodci všímavostí.

Kniha Zkrocení opilé opice čerpá ze západní i východní psychologie, zdravotních systémů a tradic moudrosti a poskytuje komplexní návod, jak rozvíjet a zlepšovat tři základní způsoby chování mysli: soustředění, uvědomění a pružnost. Objevte sílu dechových cvičení založených na jógové pránájámě, čínské medicíně a západní respirační vědě. Aplikujte meditaci a další praktiky všímavosti do svého života a získejte nové soustředění, kreativitu, uvědomění si svého těla a duchovní probuzení. Jak budete postupovat od začátečníka k mistrovi, účinně posílíte zdraví své mysli, těla i ducha.

Chvála:

"Skvělý doplněk k našemu chápání mysli a rozvíjející se cesty objevování." - Joseph Goldstein, autor knihy Mindfulness: A Practical Guide to Awakening.

„Vilém Mikuláš napsal plynulou a poutavou prózou knihu, která je moudrým a potěšujícím průvodcem všímavým životem... užitečný, systematický a velmi praktický průvodce, který předkládá četné poznatky a cvičení pro osobní transformaci.“ - Nirbhay N. Singh, editor časopisu Mindfulness.

„Tato kniha překypuje moudrými a soucitnými radami pro každého, od začátečníka až po pokročilého praktika.... Ať už se zajímáte o zklidnění mysli, zvýšení uvědomění, snížení připoutanosti nebo otevření srdce, najdete zde přesně to, co potřebujete na své cestě k probuzení.“ - Michael Brant DeMaria, PhD, klinický psycholog a autor knihy Ever Flowing On.

„Jedná se bezpochyby o jednu z nejlepších příruček pro trénink mysli, jaká kdy byla napsána.... Je to kniha, kterou si musíte přečíst.“ - Sompoch Iamsupasit, PhD, profesor na Chulalongkornově univerzitě v Bangkoku.

„Pro každého, kdo chce být vědomý a pozorný, pozorný a soustředěný.... Knihu Billa Mikuláše lze vřele doporučit.“ - G. T. Maurits Kwee, PhD, zakladatel Institutu pro vztahový buddhismus a transformaci karmy.