Konečně život

Recenze čtenářů

Kniha je široce oceňována pro svůj transformační přístup ke zvládání úzkosti a mnoho čtenářů uvádí, že se jejich duševní zdraví po uplatnění jejích zásad výrazně zlepšilo. Kniha klade důraz na přijetí úzkosti namísto odporu a poskytuje pocit posílení a naděje. Někteří recenzenti však upozorňovali na problémy s gramatikou a opakováním a jiní měli pocit, že kniha postrádá podrobné techniky, jak čelit úzkosti.

⬤ Nabízí život měnící poznatky pro zvládání úzkosti.
⬤ Mnoho čtenářů ji považovalo za užitečnou a životně povzbuzující.
⬤ Jednoduchý a hluboký návod.
⬤ Napsáno na základě osobních zkušeností, takže se s nimi lze ztotožnit.
⬤ Navrhuje posilující přístup k životu s úzkostí.
⬤ Poskytuje naději a povzbuzení pro zotavení.

⬤ Několik čtenářů si všimlo gramatických a pravopisných chyb.
⬤ Některé části se opakovaly.
⬤ Chybí podrobné techniky pro přímou konfrontaci s úzkostí.
⬤ Někteří měli pocit, že přístup může být příliš zjednodušený nebo odmítající hlubší problémy.
⬤ Omezená diskuse o lécích a jejich roli v léčbě úzkosti.

(na základě 623 hodnocení čtenářů)

Původní název:

At Last a Life

Obsah knihy:

Kompletní a přírodní lék na úzkost a paniku.

Konečně život je moje vlastní zkušenost a zotavení z úzkosti, paniky a depersonalizace. Jedním z mých hlavních cílů při psaní této knihy bylo, aby byla co nejsnadněji čitelná a srozumitelná; aby mé poselství bylo předáno z pohledu trpícího a aby se rozvedl veškerý žargon, který vám v minulosti mohl připadat těžko pochopitelný.

Měl jsem také silný pocit, že chci říct něco jiného, než co bylo chrleno dříve, hlavně lidmi, kteří si tím nikdy neprošli. V knize jsou vysvětleny všechny běžné příznaky, nejen úzkost, ale i pocity nereálnosti, honící se myšlenky, pocity strachu, nedostatek sebedůvěry, deprese, koloběh neustálých obav a mnoho dalších příznaků, se kterými jsem se během let setkala.

Kniha má obrovský úspěch po celém světě a často ji pacientům doporučují lékaři i terapeuti.

OBSAH.

Kapitola 1: Můj příběh.

Kapitola 2: Co jsou tedy ty pocity, které cítím?

Kapitola 3: Průlom.

Kapitola 4: Porozumění úzkosti.

Kapitola 5: Vzdát se boje.

Kapitola 6: Vysvětlení záchvatů paniky.

Kapitola 7: Porozumění pocitům nereálnosti.

Kapitola 8: Děsivé iracionální myšlenky.

Kapitola 9: Vysvětlení dalších příznaků.

Kapitola 10: Potřebujeme jednu cestu.

Kapitola 11: Zrozeni k obavám.

Kapitola 12: Několik závěrečných bodů.

Kapitola 13: Průchod depersonalizací.

Kapitola 14: Často kladené otázky.

Kapitola 15: Shrnutí.