Konečně plná, konečně štíhlá: 30 dní k trvalému úbytku váhy po jedné porci

Recenze čtenářů

Kniha „Konečně plná, konečně štíhlá“ od Dr. Lisy Youngové je považována za praktického a informativního průvodce kontrolou porcí a zdravým stravováním. Mnoho recenzentů chválí její přístupný styl psaní a inovativní uspořádání obsahu do zvládnutelných částí. Čtenáři vyzdvihují její důraz na střídmost bez deprivace, což z ní činí udržitelnou změnu životního stylu, nikoli dočasnou dietu. Někteří čtenáři však měli pocit, že předkládané informace nejsou nijak zvlášť nové nebo převratné, a několik z nich bylo zklamáno tím, že titul neodpovídá jejich očekávání strukturovaného 30denního plánu.

⬤ Nabízí praktické rady týkající se kontroly porcí, aniž by bylo nutné vyřazovat skupiny potravin.
⬤ Podporuje spíše udržitelnou změnu životního stylu než dočasnou dietu.
⬤ Napsáno poutavým a srozumitelným stylem.
⬤ Obsahuje užitečné tipy a plány jídel.
⬤ Umožňuje čtenářům vychutnávat si jídlo a jíst venku a zároveň dodržovat plán.
⬤ Mnoho čtenářů hlásí účinné výsledky hubnutí.

⬤ Někteří shledávají, že informace nejsou v porovnání s dosavadními poznatky nijak zvlášť nové.
⬤ Název může čtenáře uvést v omyl, že se jedná o strukturovaný 30denní plán.
⬤ Několik recenzentů mělo pocit, že je stravovací plán příliš omezující, a to i pro ty, kteří nemají výraznou nadváhu.
⬤ Někteří měli pocit, že se kniha nemusí vyplatit a navrhovali si ji raději půjčit.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time

Obsah knihy:

Jsme obklopeni porcemi jídla, o kterých jsme byli přesvědčeni, že jsou normální - 64 uncí limonády, osobní pizzy velké tak, že by se jimi najedlo několik lidí, a steaky a těstoviny, které zaplní celý talíř. Není divu, že míra obezity v Americe dosáhla historického maxima. Jíme nadměrné porce, přibíráme na váze a zkoušíme nejnovější módní diety, což jen přispívá k našemu zmatku ohledně toho, jak zhubnout.

Odbornice na výživu a velikost porcí Dr. Lisa R. Youngová říká, že řešení je jednoduché: Jezte jídlo, které máte rádi, v přiměřených porcích, a shodíte nadváhu a udržíte si ji natrvalo.

Kniha Konečně sytí, konečně štíhlí vám ukáže, jak trvale zhubnout správnou velikostí porcí, aniž byste museli vyřazovat celé skupiny potravin nebo zírat na prázdný talíř. Dr. Young na těchto stránkách popisuje třicetidenní jednoduché změny, které vám pomohou shodit kila, a poskytuje plán porcí, který vám zajistí pocit sytosti. Odborně popisuje význam stravy pro zdraví a nasměruje vás k celým potravinám a odkloní vás od chytrých marketingových tvrzení, která mohou skrytě sabotovat vaše úsilí o hubnutí. Naučíte se užitečné strategie, jak se stravovat venku, užívat si zvláštní příležitosti a dopřát si oblíbenou pochoutku, aniž byste převrátili váhu.

A protože hubnutí není jen o jídle, Dr. Young se zabývá celým člověkem - jeho myšlením, prostředím, návyky a životem - prostřednictvím rad založených na výzkumu. Dozvíte se, jak mohou například vztahy, vděčnost, soucit se sebou samým a spánkový režim něco změnit. Kontrola porcí přežije všechny módní diety, protože to není dieta. Je to životní styl.