Kondiční příprava pro krasobruslení: Bruslařská kniha: Techniky mimo led pro výkony na ledě

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna jako cenný zdroj informací pro bruslaře všech úrovní a nabízí rozsáhlé kondiční programy, které mohou zvýšit výkonnost na ledě. Přestože mnozí oceňují její informativní obsah a praktická cvičení, někteří uživatelé se domnívají, že by jí prospělo více popisných pokynů a aktualizací.

Komplexní kondiční informace pro všechny úrovně, efektivní tréninkové programy, užitečné pro sebetrénink, dobré vizualizace a grafy, užitečné pro trenéry a rodiče, zvyšuje výkonnost, hodnotný doplněk bruslařské knihovny.

Některé pokyny postrádají detaily, mohou být vhodnější pro trenéry než pro samouky bruslařů, mírně zastaralé, prospěla by jim digitální verze.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Conditioning for Figure Skating: Off-Ice Techniques for On-Ice Performance

Obsah knihy:

Aby byli bruslaři na ledě nejlepší, musí mimo led trávit nekonečné hodiny posilováním a kondiční přípravou, aby si vybudovali sílu pro náročné výkony.

Názorná a odborná, ale zároveň uživatelsky přívětivá kniha Kondiční příprava pro krasobruslení podrobně popisuje fyzickou přípravu potřebnou pro krasobruslaře od přípravky až po seniorskou elitu a zaměřuje se na všechny disciplíny krasobruslení, včetně jednotlivců, párů a tance na ledě. Více než 300 fotografií ilustruje správné zahřívací cviky, protahovací cviky, cvičení na zklidnění, posilovací cviky, skokové a plyometrické tréninkové programy a vytrvalostní kondiční cvičení pro prevenci zranění na ledě.

Periodizační plán také pomáhá bruslařům maximalizovat jejich tréninkový potenciál.