Kondice odsouzence 2

Recenze čtenářů

Kniha Convict Conditioning 2 je považována za cenné pokračování první knihy, zaměřuje se na pokrok v silovém tréninku s vlastní vahou a zároveň klade důraz na zdraví kloubů a správný postup při cvičení. Recenzenti vyzdvihují její užitečnost pro ty, kteří se již seznámili se zásadami první knihy, a poskytují jim vhled do síly úchopu, flexibility a prevence zranění. Mnozí čtenáři však upozorňují, že tato kniha je vhodná spíše pro ty, kteří mají pevné základy v tréninku s tělesnou vahou, protože představuje pokročilé techniky, které nemusí být přístupné začátečníkům.

⬤ Poskytuje pokročilé techniky pro zlepšení tréninku s vlastní vahou.
⬤ Nabízí cenné poznatky o zdraví kloubů a důležitosti správné progrese.
⬤ Zahrnuje zaměření na sílu úchopu, flexibilitu a prevenci zranění, což mnozí recenzenti považovali za poučné.
⬤ Napsáno srozumitelně a přístupně s podrobnými pokyny a postupy.
⬤ Ideální pro sportovce, zejména v bojových uměních, kteří se snaží zlepšit sílu a funkční pohyb.

⬤ Není vhodné pro začátečníky
⬤ vyžaduje předchozí znalosti z Convict Conditioning
⬤ Někteří recenzenti měli pocit, že kniha může obsahovat opakující se prvky z první knihy.
⬤ Omezené tréninkové postupy
⬤ zaměřuje se spíše na doplňková cvičení než na strukturované programy.
⬤ Někteří čtenáři zažili nudu u úvodních cviků z CC1, než přidali sestavy z CC
⬤ .

(na základě 189 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Convict Conditioning 2

Obsah knihy:

V knize Convict Conditioning 2 nás trenér Wade zavádí ještě hlouběji do jemných nuancí tréninku s nejlepším nástrojem odporu: naším tělem. Srozumitelnou angličtinou, ale s úžasným porozuměním anatomii, fyziologii, kineziologii a, rozuměj, psychologii, trenér Wade velmi jednoduše vysvětluje, jak seriózně a funkčně pracovat s menšími, ale stejně důležitými částmi těla, jako jsou ruce a předloktí, krk, lýtka a šikmé svaly.

Jeho minimalistický přístup ke cvičení popírá komplexnost jeho systému a hluboký vhled do toho, jak přesně tělo funguje a jak se nejlépe dostat z bodu A do bodu Z v co nejkratším čase.

Tato kniha je, stejně jako jeho první, úžasnou cestou do historie tělesné kultury převlečenou za knihu o kalanetice. Co však trenér Wade dělá lépe než kdokoli před ním, je jeho neuvěřitelný postup u každého cviku a strečinku Rozbírá věci a přesně nám říká, jak postupovat, abychom se dostali na jakoukoli úroveň síly a rozvoje, kterou chceme. A dává nám přesné metriky, které potřebujeme, abychom věděli, kdy přejít na další úroveň.