Kompletní talíř: 120 receptů - 30 jídel - silnější, zdravější a šťastnější vy.

Recenze čtenářů

Kuchařku doporučujeme pro její zdravé a snadno připravitelné recepty vhodné pro různé kalorické hladiny. Poskytuje strukturovaný plán stravování s možnostmi snídaní, obědů a večeří na 30 dní. Někteří uživatelé však upozornili na přílišnou závislost na receptech z trouby.

Obsahuje zdravé a snadné recepty, jasné pokyny, vyhovuje různým kalorickým potřebám a nabízí jídelní plán na 30 dní. Skvělé pro ty, kteří nemohou cvičit, a zaměřuje se na udržitelné stravování bez módních diet.

Má nadbytek receptů z trouby, což se nemusí líbit každému.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Plate: 120 Recipes - 30 Meals - A Stronger, Healthier, Happier You

Obsah knihy:

Food wellness je termín, který se používá k popisu ideálního stavu pro přijetí zdravých stravovacích návyků do každodenního náročného života. Když je dosaženo potravinového zdraví, doufá se, že tělo a mysl budou schopny podat maximální výkon.

Pokud jedna z těchto oblastí chybí, je téměř nemožné vytvořit udržitelné zdravé stravovací návyky. Kniha Kompletní talíř, která obsahuje jídelní plány pro kalorickou stravu o hodnotách 1 500, 2 000 a 2 500 kalorií, ukazuje, že udržení váhy i jejího snížení lze dosáhnout díky vědeckým poznatkům o vyvážené stravě, která splňuje jak nutriční, tak kalorické požadavky.

Obsahuje 30 denních jídelních plánů, přičemž každý den je dokonale vyvážený tak, aby zajistil 100 % potřeb makro- a mikroživin na základě aktuálních hodnot doporučeného denního příjmu (DRI). V 90 receptech najdete celou řadu pokrmů, od požitkářského „Francouzského toastu s kokosem a lněnými semínky“ přes pikantní „Pizzu s portobellem a prosciuttem“ až po výživnou „Krémovou kukuřičnou polévku se šunkou a pečenou paprikou“, a nechybí ani další svačinky, aby čtenáře zasytily a dodaly jim energii po celý den.