Kompletní průvodce protizánětlivými potravinami: Pro posílení vašeho zdraví a imunitního systémusvazek 10

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj informativní obsah o protizánětlivých potravinách, který poskytuje ucelený přehled výhod a praktické rady pro zařazení těchto potravin do jídelníčku. Někteří uživatelé však vyjadřují zklamání z omezeného počtu receptů a některých problémů spojených s nákupem.

Nabízí podrobné informace o protizánětlivých potravinách, předkládá složité pojmy srozumitelným způsobem, obsahuje krásné ilustrace a poskytuje užitečný návod, jak protizánětlivé potraviny zařadit do jídelníčku. Mnozí ji považují za nezbytný zdroj informací pro pochopení výběru potravin souvisejících se záněty.

Někteří uživatelé obdrželi špatný formát (brožovaná vazba místo pevné), počet receptů je omezený a nepříliš kreativní a objevují se stížnosti na nedostatečnou organizaci v profilech potravin. Několik recenzí naznačuje, že kniha neobsahuje převratné informace a může se překrývat s obsahem, který lze nalézt na internetu.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Guide to Anti-Inflammatory Foods: To Boost Your Health and Immune Systemvolume 10

Obsah knihy:

Zlepšete svůj jídelníček a odvraťte zdravotní problémy způsobené záněty díky tomuto přehlednému seznamu 50 protizánětlivých potravin, doplněnému o tipy a recepty.

Čím jsme starší, tím je pravděpodobnější, že záněty těla mohou být škodlivé a způsobit dlouhodobé poškození. Vědci spojují nízký stupeň přetrvávajícího zánětu s předčasným stárnutím, srdečními chorobami, roztroušenou sklerózou, cukrovkou, Alzheimerovou chorobou, lupénkou, artritidou a rakovinou. I když protizánětlivé léky existují, nemusí být vždy tou nejlepší volbou. Naštěstí lze agresivní zánět odstranit jednoduchou změnou stravy.

Kompletní průvodce protizánětlivými potravinami představuje 50 protizánětlivých potravin, které lze snadno zařadit do každodenního jídelníčku, s tipy a triky, jak udržet jejich protizánětlivé vlastnosti aktivní při přípravě oblíbených jídel a svačin. Většina protizánětlivých potravin je přirozeně veganská a bezlepková a zahrnuje:

⬤ Brambory.

⬤ Avocados.

⬤ Zelené fazole.

⬤ Zvonková paprika.

⬤ Semínka sezamu.

⬤ Vlašské ořechy.

⬤ Cizrna.

⬤ a další.

Příručka vysvětluje, jak jednotlivé potraviny přispívají ke zlepšení vašeho zdraví a pohody, a obsahuje chutné návrhy receptů, jak kombinovat několik protizánětlivých potravin a zvýšit tak jejich denní příjem. U každé potraviny jsou uvedeny její přínosy, například antioxidanty a polyfenoly - ochranné sloučeniny obsažené v rostlinách -, které mohou přispívat k ochraně proti zánětům, a také nutriční rozdělení potravin, které vám pomůže zařadit je do omezené stravy, například do diety Keto nebo diety s nízkým glykemickým indexem.

Tento protizánětlivý průvodce, jehož autorkou je Lizzie Streitová, uznávaná odbornice na výživu a plodná přispěvatelka serveru Healthline.com, jednoho z nejčtenějších webů o výživě, demystifikuje které protizánětlivé potraviny je nejvhodnější zařadit do jídelníčku a obsahuje seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout, přičemž nabízí rady pro posouzení vašeho jídelníčku spolu s podrobným průvodcem, při kterých zdravotních problémech může protizánětlivá dieta prospět.

Porazte záněty prostřednictvím svého jídelníčku s tímto praktickým průvodcem po boku.

Objevte nejnovější trendy v oblasti zdraví a wellness s knihou Everyday Wellbeing series z nakladatelství Chartwell Books. Od chytrých stravovacích návyků až po rady pro osobní růst - tyto poutavé příručky o životním stylu vám poskytnou odborné tipy a životní hacky, které potřebujete k tomu, abyste se mohli správně rozhodovat a zároveň se věnovali sobě a sobě. Ať už chcete prozkoumat vaření s novými ingrediencemi, jako jsou adaptogeny a CBD, nebo si dát záležet na začlenění péče o sebe do každodenní rutiny, v těchto pestrobarevných příručkách, které si můžete vzít s sebou, najdete nástroje, které potřebujete k úspěchu.

Další knihy z této řady zahrnují: Adaptogeny, Kniha o celerové šťávě, Příručka CBD, Kompletní průvodce péčí o sebe sama, Kuchařka pro rychlovarnou konvici, Kuchařka na rostlinné bázi, Kuchařka pro rychlou a snadnou přípravu keto pokrmů ve fritéze a Čarodějnický kompletní průvodce péčí o sebe sama.