Kompletní kondiční příprava pro fotbal

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna trenéry a fitness nadšenci pro svůj komplexní přístup k fotbalové kondici. Nabízí cenné poznatky, podrobná cvičení a praktické návody vhodné pro všechny úrovně hráčů. Někteří uživatelé však zaznamenali nedostatečné propojení teoretického obsahu s praktickým tréninkem na hřišti.

Výborná příručka pro trenéry, dobře napsaná a snadno čitelná, komplexní a podrobná, užitečná pro začátečníky i zkušené trenéry, poskytuje kvalitní schémata a cvičení, nabízí přístup k fyzické kondici podle jednotlivých pozic.

Některý obsah postrádá přímé propojení s tréninkem na hřišti a praktickými cvičeními.

(na základě 7 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Complete Conditioning for Soccer

Obsah knihy:

Budoucnost fotbalové kondice je tady.

Kompletní kondiční trénink pro fotbal, jehož obsah sahá od správného rozvoje rychlosti, síly, výkonu a hbitosti hráčů na všech úrovních až po jedinečné pokyny pro trénink na jednotlivých pozicích a podrobné protokoly pro návrat do hry, je skutečným převratným počinem.

Tréninkové protokoly a postupy, doplněné schématy kondičních cvičení na hřišti, jsou vodítkem pro kondiční přípravu hráčů od mládežnických až po profesionální úrovně. Hráči v poli na všech pozicích zvýší sílu pro driblování v provozu. Útočníci budou mít větší sílu při střelách na branku. Střední záložníci zlepší rychlost a hbitost, aby našli volné přihrávky a vyhnuli se soupeřům. Brankáři si osvojí výbušnost, aby dokázali pokrýt šířku branky a zachránit ji.

Důraz je kladen na pohybové a kondiční potřeby hráčů v dlouhodobém horizontu, naučíte se poziční a sezónní nároky, které přímo ovlivňují vývoj a výkonnost hráčů, a objevíte významné rozdíly mezi herními styly, pozicemi, úrovněmi hry a pohlavími.

Aby byli hráči připraveni ke hře, najdete zde podrobné informace o tom, jak se vyhnout některým nejčastějším fotbalovým zraněním, a také tréninkové protokoly pro hráče, kteří se vracejí po zranění.

Kniha Kompletní kondiční příprava pro fotbalisty, kterou napsal Ryan Alexander, ředitel sportovní vědy fotbalového klubu Atlanta United (MLS), posouvá proces fyzické přípravy na fotbal na zcela novou úroveň.