Kompletní kniha prevence chůze: Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli chodit pěšky k lepšímu zdraví.

Recenze čtenářů

PRevention's Complete Book of Walking je komplexní příručka určená chodcům všech úrovní, která poskytuje podrobné pokyny a motivaci pro chůzi jako cvičení. Čtenáři oceňují její informativní obsah a praktické rady, i když někteří ji považují za zastaralou a méně poutavou.

Kniha je dobře napsaná a informativní a poskytuje vynikající návod pro začínající i pokročilé chodce. Mnoho čtenářů ji považuje za motivující a užitečnou pro jejich chůzi, přičemž zvláště chválí část věnovanou dynamické chůzi. Obsahuje cenné informace o vybavení, cvičebních postupech a zdravotních přínosech.

Některé recenze zmiňují, že materiály v knize působí zastarale a postrádají poutavý obsah, takže je obtížné udržet si motivaci. Kritici ji také popisují jako nudnou a příliš základní, přičemž někteří navrhují, že pro ty, kteří hledají aktualizované techniky a vizuální materiály, by byly vhodnější novější publikace.

(na základě 17 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Prevention's Complete Book of Walking: Everything You Need to Know to Walk Your Way to Better Health

Obsah knihy:

„Je jen málo lidí, kteří pro chůzi udělali víc nebo kteří o ní vědí víc než Maggie Spilnerová..... Toto je skutečná encyklopedie chůze pro nové tisíciletí.“ - Z předmluvy Elaine Wardové, zakladatelky a ředitelky North American Racewalking Foundation.

Od redaktorky časopisu o chůzi, který je v Americe jedničkou v oblasti zdravého životního stylu, přichází definitivní průvodce americkou fitness aktivitou číslo jedna: chůzí.

Připojte se k Maggie Spilnerové z časopisu Prevention, která vás seznámí s nástroji a technikami, jež vám pomohou z chůze vytěžit více. Budete chodit dál a rychleji, pohodlněji a s menším rizikem zranění.

Kniha Prevention's Complete Book of Walking obsahuje:

*Tři tréninkové plány, které vám pomohou shodit přebytečná kila (strana 97) *Návod krok za krokem, jak najít perfektně padnoucí boty (strana 47) *Jogínské pozice, které podporují efektivní a plynulý krok (strana 131) *Průvodce pro výběr nejlepšího běžeckého pásu (strana 60) *Kompletní program pro trénink na pětikilometrovou trať (strana 151)

V Prevention's Complete Book of Walking najdete také šestitýdenní program Dynamic Walking, který vyvinula Suki Munsellová, Ph. D. Naučíte se pohybovat svým tělem s ladností, kontrolou a silou, takže z chůze budete mít ještě větší užitek.