Kompletní kniha pilates pro muže: Celoživotní plán pro sílu, výkon a špičkovou výkonnost.

Recenze čtenářů

Kniha Pilates pro muže získala celkově pozitivní ohlasy pro svou přístupnost, přehledné ilustrace a účinné cvičební postupy přizpůsobené mužům. Uživatelé oceňují důraz na sílu a flexibilitu a považují ji za přínosnou jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří chtějí zlepšit svou kondici. Někteří recenzenti však upozorňují, že kniha by měla být používána jako doplněk k výuce od kvalifikovaného lektora, zejména pro začátečníky, protože předkládané cviky mohou být bez řádného vedení pokročilé a potenciálně rizikové.

⬤ Přehledné a přesné ilustrace, které pomáhají pochopit správnou formu.
⬤ Efektivní postupy pro zlepšení flexibility a síly.
⬤ Přizpůsobené rady a modifikace, které pomáhají mužům, zejména začátečníkům.
⬤ Přístupný styl psaní a strukturované programy (pro začátečníky, mírně pokročilé, pokročilé).
⬤ Pozitivní dopad na osobní kondici a rehabilitaci, zejména při bolestech zad.

⬤ Některá cvičení mohou být pro začátečníky bez předchozí instruktáže příliš pokročilá.
⬤ Návrhy na modifikace nejsou dostatečně zdůrazněny, což může vést k nesprávnému cvičení.
⬤ Verze pro Kindle má značné problémy s formátováním, takže je nečitelná.
⬤ Někteří uživatelé ji považovali za opakující se nebo nedostatečně hlubokou ve srovnání s jinými zdroji o pilates.

(na základě 112 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Book of Pilates for Men: The Lifetime Plan for Strength, Power & Peak Performance

Obsah knihy:

Komplexní cvičební program, který si můžete vzít kamkoli s sebou a který je určen ke zlepšení mužské síly, flexibility, rovnováhy a držení těla.

Zničila léta kancelářské práce vaše držení těla? Mohl by váš tenisový nebo golfový zápas získat nový impuls? Vypadáte nebo se cítíte starší, než je váš věk? Nebo se nosíte tak, abyste všem kolem sebe dávali najevo sílu, výkon a špičkovou výkonnost?

V posledních letech se pilates stal oblíbeným cvičebním programem, zejména mezi ženami. Na obálkách mnoha knih na toto téma jsou vyobrazena štíhlá ženská těla. Špičkový instruktor pilates Daniel Lyon Jr. si klade za cíl prolomit předsudek, že pilates prospívá a oslovuje pouze ženy. "To nemůže být dále od pravdy," tvrdí. "Joseph Pilates byl boxer, akrobat a gymnasta, který kouřil doutníky, a na základě toho vyvinul svůj cvičební program určený nejprve pro muže." Stejně tak Lyon navrhl tuto knihu speciálně s ohledem na muže, protože počet cvičenců Pilates - mezi nimiž jsou profesionální sportovci, herci, podnikatelé a další vysoce postavené osobnosti - se vyšplhal na přibližně tři miliony a stále roste.

Pro sportovce, pracující a muže, kteří se zotavují ze zranění, nabízí Lyon první komplexní cvičební program svého druhu. Provede vás čtyřiceti cviky na "tradiční podložce" a více než šedesáti cviky na "reformeru na podložce" - každý z nich je skvěle ilustrovaný - v inspirativním programu, který se přizpůsobí všem úrovním zkušeností a nevyžaduje nic víc než prostor na podlaze, podložku na cvičení a touhu vypadat a cítit se co nejlépe. Pomocí metody Pilates, která zapojuje nejsilnější části těla neboli "silové jádro" (termín Josepha Pilatese pro břišní svaly, boky, spodní část zad a hýždě) a z tohoto jádra integruje všechny ostatní části těla, se Lyonův program zaměřuje na problematická místa mužů a pomáhá jim dosáhnout silné, štíhlé a mužné postavy.

Kompletní kniha pilates pro muže přinese rychlé a dlouhodobé výsledky každému muži, který usiluje o optimální kondici a konkurenční výhodu ve všech aspektech svého života.