Kompletní jóga: Průvodce jógou a meditací krok za krokem od začátků po pokročilé techniky

Původní název:

Complete Yoga: A Step-By-Step Guide to Yoga and Meditation from Getting Started to Advanced Techniques

Obsah knihy:

Jedná se o ideální úvod do jógy pro každého, napsaný a prezentovaný odborníky Filozofie a výhody Iyengar jógy jsou jasně vysvětleny a jsou zde rady, jak začít a jaké vybavení je potřeba.

Ásany neboli pozice jsou pro snadnější orientaci rozděleny do typů a jsou přizpůsobeny začátečníkům a středně pokročilým a obsahují speciální část o ásanách pro specifické drobné potíže, jako je astma, migréna, nespavost a úzkost. Nechybí ani kapitola o zpříjemnění a povzbuzení jógy pro děti, která obsahuje zábavné pozice se zvířaty.

Nechybí ani obsáhlý průvodce meditační praxí a technikami. Tento praktický kurz jógy je stručným návodem, jak dosáhnout toho, aby se jóga stala součástí vašeho života, a skvělým úvodem do klidné meditace.