Kompletní cvičebnice Ocd: Průvodce krok za krokem, jak se osvobodit od vtíravých myšlenek a nutkavého chování.

Recenze čtenářů

Kniha je čtenáři vysoce ceněna pro svůj praktický návod a soucitný přístup ke zvládání OCD a souvisejících poruch. Mnozí uživatelé ji považují za transformativní a vyzdvihují její informativní obsah, užitečná cvičení a příklady ze života. Někteří recenzenti však poznamenali, že ačkoli je kniha přínosná, aplikace cvičení může být náročná, zejména bez odborné podpory.

⬤ Nabízí praktická cvičení a pracovní listy pro zvládání OCD.
⬤ Dobře přijímaná čtenáři, včetně těch, které doporučují terapeuti.
⬤ Ucelený přehled OCD a jeho léčby.
⬤ Napsáno přístupným a poutavým stylem.
⬤ Podporuje čtenáře na cestě k zotavení.
⬤ Obsahuje příběhy pacientů, které zlepšují porozumění.

⬤ Některá cvičení a koncepty mohou být obtížně použitelné v praxi.
⬤ Vyžaduje odhodlání a úsilí, abyste viděli výsledky.
⬤ Může být náročné orientovat se bez pomoci terapeuta.

(na základě 26 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Complete Ocd Workbook: A Step-By-Step Guide to Free Yourself from Intrusive Thoughts and Compulsive Behaviors

Obsah knihy:

The Complete OCD Workbook přináší nový akční přístup, který kombinuje CBT, ERP a strategie všímavosti, abyste mohli účinně ovládnout OCD.

OCD se projevuje v mnoha podobách, ale jediným řešením léčby je jednat. Díky aplikaci osvědčených terapeutických strategií na praktická cvičení vás Kompletní pracovní kniha OCD vyzbrojí nástroji, které potřebujete k boji s obsedantními myšlenkami a nutkáním a k tomu, abyste si od OCD vzali zpět svůj život.

Tato cvičebnice je určena pro různé typy OCD, od „čisté“ (pouze myšlenky) až po nutkavé chování, a kombinuje strategie CBT, ERP a mindfulness do metody, jak krok za krokem čelit vtíravým myšlenkám a chování. The Complete OCD Workbook, který sleduje váš pokrok prostřednictvím reflexních dotazníků a záznamů do deníku, nabízí podpůrný, samostatný rámec pro osvobození se od OCD.

Kompletní pracovní kniha OCD obsahuje:

⬤ Nezbytný úvod, který poskytuje přehled základních léčebných metod, jako jsou CBT, ERP a mindfulness.

⬤ Praktická cvičení, která využívají dotazníky, kontrolní seznamy a podněty k zamyšlení a poskytují praktický a individuální přístup k léčbě OCD.

⬤ Skutečné příběhy, které nabízejí podporu na vaší cestě k uzdravení, od pacientů, kteří rozumí a překonali problémy spojené s OCD.

OCD je odhodlaná - nevzdává se snadno. Vy však máte odhodlání se jí postavit, a to je první z mnoha úspěchů, které v Kompletní pracovní knize OCD objevíte.