Kognitivně behaviorální terapie: Jednoduchý průvodce krok za krokem ke zvládání strachu, úzkosti, deprese a stresu pomocí potlačování nežádoucích myšlenek.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 4 hlasů.

Původní název:

Cognitive Behavioural Therapy: A Simple Step-by-Step Guide to Managing Fear, Anxiety, Depression and Stress by Challenging Unwanted Thoughts

Obsah knihy:

Chcete výrazně zlepšit své chování v okolí tím, že zdokonalíte své myšlenkové vzorce?

Chcete být schopni interpretovat životní události z pohledu druhého člověka, abyste lépe porozuměli druhým?

Tato kniha vám pomůže těchto cílů dosáhnout.

Mnozí z nás interpretují informace, které dostávají, různě, ať už v práci nebo jinde. Výsledkem je, že se nakonec musíme vypořádat s problémy, kterým ostatní nemusí rozumět, nebo je dokonce nevidí. Zde přichází na řadu kognitivně-behaviorální terapie.

Uvnitř této knihy Kognitivně-behaviorální terapie: Jednoduchý průvodce krok za krokem ke zvládání strachu, úzkosti, deprese a stresu pomocí potlačování nežádoucích myšlenek najdete nové nápady a strategie, které vám pomohou zlepšit způsob, jakým přistupujete k problémům, a to v kapitolách, které obsahují:

⬤ Pochopení základních příčin vašeho myšlenkového vzorce

⬤ Identifikace a zpochybnění vašich nejhorších nočních můr.

⬤ Stanovení realistických cílů a jak se jich držet.

⬤ Použití cvičení pro boj s nežádoucími myšlenkami.

⬤ A mnohem více...

Tato kniha je ideální pro všechny, kteří o kognitivně-behaviorální terapii ještě nikdy neslyšeli, nebo pro ty, kteří z té, kterou v současnosti praktikují, nemají nejlepší výsledky.

Ať už je to cokoli, kognitivně-behaviorální terapie: je kniha, která vám poskytne platformu pro úspěch jako žádná jiná.