Kettlebells for Dummies (Činky pro blbce)

Recenze čtenářů

Kniha „Kettlebells For Dummies“ nabízí komplexního průvodce pro začátečníky i mírně pokročilé uživatele, který se zabývá širokou škálou cviků a technik s kettlebelly s důrazem na správnou formu. Ačkoli je kniha chválena pro svou důkladnost a přístupnost, čtenáři ji považovali za poněkud mnohomluvnou a uvítali by více vizuálních pomůcek nebo multimediální doplněk.

⬤ Poskytuje solidní rady a důkladné pochopení cviků s kettlebell.
⬤ Dobře pokrývá základy, takže je vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé.
⬤ Poutavý styl psaní a dobře ilustrované pohyby.
⬤ Užitečné pro různé demografické skupiny (seniory, ženy po těhotenství atd.).
⬤ Skvělá referenční kniha pro nadšence do kettlebell.

⬤ Někdy příliš mnohomluvná, což může čtenáře zahltit.
⬤ Omezený počet ilustrací u jednotlivých cviků, což ztěžuje pochopení složitých pohybů.
⬤ Chybí doprovodné DVD nebo online komponenta, které by mohly zlepšit výuku.
⬤ Někteří uživatelé ji považují za méně inspirativní ve srovnání s jinými autory knih o kettlebell.

(na základě 75 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Kettlebells for Dummies

Obsah knihy:

Cesta k tréninku celého těla s úžasnými výsledky díky zvládnutí kettlebellů

Slyšeli jste už o pověsti o silovém a kardio tréninku "vše v jednom", který procvičí všechny svaly v těle najednou? Existuje důvod, proč se k revoluci s kettlebelly přidávají profesionální sportovci a hvězdy z první ligy - a nyní můžete i vy.

Kniha Kettlebells For Dummies s mnoha fotografiemi krok za krokem vám poskytne vše, co potřebujete k bezpečnému používání kettlebellů pro zlepšení síly, vytrvalosti, flexibility, odolnosti kloubů, hbitosti, mobility, atletického pohybu a správného nastavení těla. Ať už jste v pubertě, ve věku 20, 30, 40, 60 a více let, zjistíte, jak vám tento rychle se rozvíjející fenomén fitness může díky zvládnutí mnoha cviků s kettlebellem zrychlit metabolismus a pomoci zhubnout.

⬤ Jeden z nejúčinnějších tréninků pro spalování tuků, budování svalové hmoty a dosažení síly jádra těla.

⬤ Jedna hodina tréninku může spálit až 1000 kalorií.

⬤ Jmenován jedním z nejoblíbenějších fitness trendů roku 2009.

Ať už jste samozvanou posilovací krysou, nebo jste nikdy nezvedali činky, kniha Kettlebells For Dummies vám ukáže, že je snadné používat kettlebelly k dosažení tréninku celého těla, který přináší úžasné výsledky.