Kettlebell RX: Kompletní průvodce pro sportovce a trenéry

Recenze čtenářů

Kniha „Kettlebell RX“ od Jeffa Martoneho je vysoce ceněná jako komplexní a přístupný zdroj informací o technikách a tréninkových metodách s kettlebell. Recenzenti si pochvalují její jasné pokyny, kvalitní ilustrace a podrobné popisy pohybů. Přestože je považována za nezbytnou příručku pro začátečníky i pokročilé, někteří upozorňují, že v ní chybí informace o některých cvicích a začlenění tréninku.

⬤ Jasné a srozumitelné vysvětlení pohybů s kettlebell.
⬤ Vysoká kvalita zpracování s detailními ilustracemi a fotografiemi.
⬤ Důkladné zaměření na běžné chyby a jejich nápravu.
⬤ Vhodné pro začátečníky i zkušené uživatele, slouží jako účinná referenční příručka.
⬤ Pokrývá různá témata včetně flexibility, rotační síly a kettlebell sportů.

⬤ Chybí pokrytí některých důležitých cviků s kettlebellem, jako je větrný mlýn a shyby.
⬤ Minimální návod na vytváření individuálních tréninkových postupů.
⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že programování v knize je ve srovnání s jinými tituly roztříštěné a méně efektivní.
⬤ Není k dispozici verze pro elektronické knihy, což může být pro některé uživatele nepohodlné.

(na základě 128 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Kettlebell RX: The Complete Guide for Athletes and Coaches

Obsah knihy:

V knize Kettlebell Rx vás instruktor CrossFit a světoznámý trenér Jeff Martone naučí, jak zpevnit své tělo, vyvinout neuvěřitelnou kondici a výdrž a získat vypracovanou postavu pomocí železné koule zvané kettlebell.

Na základě svého celosvětového výzkumu a tisíců lekcí, které vedl pro sportovce po celém světě, Jeff rozebírá trénink s kettlebell jako nikdy předtím. Nabízí stovky pohybů, jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, ukazuje desítky nejčastějších chyb, kterých se studenti při tréninku dopouštějí, a nabízí množství tréninků pro sportovce všech druhů.

S více než 4 000 fotografiemi krok za krokem, popisným vyprávěním a podrobným programováním je Kettlebell Rx jedinou kompletní knihou o kettlebell na trhu.