Ketogenní dieta pro dva: 100 receptů s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů porcovaných pro dvojice

Recenze čtenářů

Kniha se setkala s chválou i kritikou čtenářů. Mnoho uživatelů oceňuje její uživatelsky přívětivé recepty, užitečné informace pro začátečníky a snadnou přípravu jídel pro dva. Objevují se však obavy, že některé recepty nejsou skutečně vhodné pro keto, že jsou potřeba drahé ingredience a že chybí vizuální pomůcky.

⬤ Snadno použitelné recepty, ze kterých vznikají chutná jídla.
⬤ Skvělý zdroj informací pro začátečníky a ty, kteří s keto dietou teprve začínají.
⬤ Recepty uzpůsobené pro dvě osoby, takže jsou vhodné pro páry nebo malé rodiny.
⬤ Autorka poskytuje užitečné informace o principech keto a sledování maker.
⬤ Jednoduchá vysvětlení a kombinace tradičních i inovativních receptů.

⬤ Některé recepty obsahují ingredience, které nejsou považovány za přísné keto (např. alkohol na bázi cukru, hrášek).
⬤ Někteří čtenáři považovali seznam ingrediencí za drahý a nereálný pro každodenní vaření.
⬤ Chybí obrázky u mnoha receptů, což ztěžuje vizualizaci výsledného pokrmu.
⬤ Kniha obsahuje několik receptů, které mohou vyžadovat úpravu, aby odpovídaly čistší verzi keto diety.

(na základě 54 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Ketogenic Diet for Two: 100 High-Fat, Low-Carb Recipes Portioned for Pairs

Obsah knihy:

Snadnější cesta k úspěchu při ketogenní dietě - potřebujete jen kamaráda

Ketogenní dieta je jednou z nejoblíbenějších diet pro trvalé snížení hmotnosti a celkové zdraví. Ale začít s ní se může zdát jako zdrcující změna životního stylu - zejména pokud jste na ni sami. Ketogenní dieta pro dva vám pomůže tím, že vás naučí, jak pojmout keto dietu ve dvou.

Ať už jste se dali dohromady s partnerem, kamarádem, spolubydlícím nebo členem rodiny, oba si pochutnáte na chutných pokrmech, jako je kuře Alfredo a glazované čokoládové koblihy, díky nimž můžete snadno zůstat v ketóze společně. Když se do keto diety pustíte jako tým, můžete se vzájemně podporovat a zůstat motivovaní - bez dohadů a nudných zbytků.

Ketogenní dieta pro dva obsahuje:

⬤ Dostatek rozmanitosti pro vás oba - Pusťte se do 100 různých receptů s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, které byly pečlivě odměřeny a naporcovány pro dva.

⬤ Proč keto?-Zjistěte, jaké jsou různé výhody ketogenní stravy a jak si správně vytvořit správné návyky, kterých se budete moci dlouhodobě držet.

⬤ Odborné rady - naleznete zde jasné pokyny pro přechod na ketogenní dietu, spolehlivé nutriční výpočty včetně čistých sacharidů a makropočtů a tipy na kompletní zásobení keto kuchyně.

Tato kniha o ketogenní dietě je dokonale přizpůsobena pro dvě osoby, díky čemuž zábavně a chutně změníte své zdraví.