Keto přerušovaný půst: Knížka: 100 receptů s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů a návod na půst, který vám pomůže posílit zdraví

Recenze čtenářů

Kniha „Keto přerušovaný půst“ slouží jako komplexní průvodce, který kombinuje informace o ketogenní dietě s přerušovaným půstem. Je přehledně uspořádaná a poskytuje informace založené na důkazech, takže je vhodná pro začátečníky i středně pokročilé čtenáře. Kniha obsahuje řadu receptů určených pro různé dietní preference, ačkoli někteří čtenáři zaznamenali omezení, pokud jde o obrázky a dostupnost ingrediencí.

⬤ Přehledné a srozumitelné.
⬤ Informace založené na důkazech vhodné pro začátečníky a středně pokročilé čtenáře.
⬤ Obsahuje řadu receptů pro různé dietní potřeby (masová, vegetariánská, pescatariánská).
⬤ Přímočaré vysvětlení pojmů keto a přerušovaný půst.
⬤ Recepty jsou obecně snadno dodržitelné a obsahují nutriční informace.
⬤ Dobrý úvod do principů ketogenní diety a přerušovaného půstu.

⬤ Některé recepty využívají těžko dostupné ingredience.
⬤ Nedostatek obrázků u většiny receptů; někteří čtenáři shledali fotografie jídel nevábnými.
⬤ Některé jídelníčky nemusí vyhovovat všem chutím nebo preferencím.
⬤ Několik receptů obsahuje zbytečně mnoho sacharidů.
⬤ Úvodní porce informací se mohou zdát zdlouhavé a pro některé čtenáře by mohly být zkráceny.

(na základě 42 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Keto Intermittent Fasting: 100 High-Fat Low-Carb Recipes and Fasting Guidelines to Supercharge Your Health

Obsah knihy:

Keto a přerušované hladovění - skvělý úder pro vaše zdraví

Keto a přerušovaný půst jsou dva z nejoblíbenějších výživových programů a společně tvoří výkonný tým, který se zbavuje kil s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů. Obě tyto metody vás přimějí k tomu, abyste začali využívat tuky. Oba vás přimějí k tvorbě ketolátek. A v kombinaci vás přivedou do režimu spalování tuků rychleji než každý z nich samostatně.

Kniha Keto přerušovaný půst obsahuje 100 keto receptů, jako je kuřecí avokádová omeleta nebo pizza Margherita s houbami Portobello, a obsahuje lahodné recepty přizpůsobené životnímu stylu s půstem. Uvidíte četné zdravotní výhody včetně úbytku hmotnosti, stabilní energie a zlepšení zdraví střev. Připravte své tělo a mysl na cestu pomocí tipů pro úspěch a orientaci v nejčastějších vedlejších účincích, protože uvolníte svůj vnitřní motor spalující tuky.

Uvnitř knihy Keto přerušovaný půst najdete:

⬤ Začněte silně - Získejte sedmidenní stravovací plán pro každý režim Keto přerušovaného půstu, ať už začínáte s denní nebo týdenní postní strategií.

⬤ Připravte si spíž-Objevte seznam potravin, které si zamilujete, které budete jíst s mírou a které vyřadíte.

⬤ Mocné znalosti--Ponořte se do vědeckých poznatků o tom, jak keto a přerušovaný půst fungují dohromady.

Pokud jste se v minulosti potýkali s výsledky nebo hledáte dietu, která funguje, zvažte Keto přerušovaný půst. Samotné počítání kalorií není klíčem k hubnutí - klíčem je udržování nízké hladiny cukru a inzulínu v krvi.