Každodenní všímavost: Všichni, kdo se chtějí naučit myslet, se mohou naučit, jak se naučit myslet. 365 cvičení k prohloubení praxe a nalezení klidu

Recenze čtenářů

Tato kniha nabízí řadu každodenních cvičení všímavosti, jejichž cílem je pomoci jednotlivcům začlenit praxi všímavosti do jejich života, a poskytuje cenný obsah jak začátečníkům, tak zkušeným meditátorům. Zatímco mnozí čtenáři chválili její strukturu a rozmanitost, někteří se vyjádřili, že postrádá dostatečné vedení pro úplné začátečníky.

⬤ Poskytuje 365 různorodých cvičení pro každý den v roce, což umožňuje každodenní praxi.
⬤ Oslovuje jak začátečníky, tak zkušené meditující, protože nabízí širokou škálu technik a poznatků.
⬤ Snadno se čte a lze ji kdykoli vzít do ruky.
⬤ Zahrnuje techniky všímavosti, afirmace a meditační návrhy, které čtenáře udrží v pozornosti.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo zlepšení v oblasti všímavosti a snížení stresu.
⬤ Pozitivní recenze na grafickou úpravu a kvalitu knihy.
⬤ Vhodné pro každého, kdo chce rozšířit svůj soubor nástrojů pro duševní zdraví.

⬤ Chybí dostatečné vedení pro úplné začátečníky; někteří uživatelé ji bez předchozích znalostí považovali za nepříliš užitečnou.
⬤ Některé meditace mohou být pro zkušené praktiky příliš jednoduché a nedostatečně hluboké.
⬤ Čtenářům, kteří hledali vyprávění nebo hlubší souvislosti, připadala cvičení nesouvislá.
⬤ Několik uživatelů mělo pocit, že potřebují více strukturovaného vedení, aby si vytvořili konzistentní praxi.

(na základě 48 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Daily Mindfulness: 365 Exercises to Deepen Your Practice and Find Peace

Obsah knihy:

Rok uklidňujících cvičení všímavosti den po dni

Zvládnutí umění všímavosti může trvat celý život, ale pouhých pět minut všímavých cvičení denně, jako je například meditace, může mít neuvěřitelné účinky. Kniha Denní všímavost je 365denní průvodce, který vás podpoří v odhodlání žít všímavější život s rutinou, která navozuje pocity jasnosti, klidu a radosti. Díky široké škále každodenních praktik, aktivit, úvah a cvičení zlepšíte koordinaci mysli a těla a harmonizujete své emoce a intelekt. Vyzkoušejte si transformační léčivé účinky všímavosti ve svém životě - zvýšení trpělivosti, vášně, nadšení, kreativity a kritického myšlení a snížení stresu a úzkosti.

Tento průvodce všímavostí vás zaujme prostřednictvím:

⬤ Reflexe a transformace - objevte myšlenky, citáty a afirmace, které si můžete vzít s sebou během dne a které vám pomohou nasměrovat mysl k nové a inspirativní perspektivě.

⬤ Optimistický výhled--Vyzkoušejte si různé meditace a cvičení, které pomáhají soustředit a zklidnit mysl a přijmout všechny možnosti života.

⬤ Mindfulness den po dni- Kniha se čte jako kalendář a zahrnuje každý den každého měsíce po celý rok, takže ji můžete vzít do ruky, kdykoli budete hledat vedení a útěchu.

Kniha Mindfulness na každý den je plná 365 způsobů, jak prohloubit svou každodenní praxi a najít klid.