Kathy Smithová Zvedejte činky, abyste zhubli

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje ucelený úvod do posilování s důrazem na jeho výhody pro různé typy postavy a nabízí srozumitelné pokyny pro domácí cvičení. Čtenáři ocení strukturovaný přístup, motivační tipy a podrobné pokyny ke cvičení. Někteří však považují program za příliš jednoduchý a s formátem elektronické knihy jsou problémy, pokud jde o čitelnost tabulek.

Přehledný obsah, jasné instrukce s fotografiemi, zahrnuje cvičení doma i v posilovně, motivační tipy, tři různé úrovně cvičení, efektivní pro začátečníky, přiměřená doba tréninku, snadno dodržovaný stravovací plán, podporuje hubnutí i posilování.

Někteří považují posilovací program za příliš jednoduchý, tabulky v elektronické knize jsou nečitelné, pro trvalé výsledky hubnutí vyžaduje další materiál.

(na základě 11 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Kathy Smith's Lift Weights to Lose Weight

Obsah knihy:

Od přední americké odbornice na fitness Kathy Smithové přichází kniha Lift Weights To Lose Weight, 12týdenní průvodce na podporu metabolismu, tónování a tvarování těla, budování silnějších kostí a získání postavy, kterou chcete.