Kardio silový trénink: Síla: spalování tuků, budování svalů a rychlejší posilování

Recenze čtenářů

Kniha trenéra Dos Remedios poskytuje řadu cviků a metodik silového tréninku, které jsou podloženy vědeckými principy. Mnozí čtenáři považují informace za účinné a přínosné jak pro začátečníky, tak pro zkušené vzpěrače, upozornili však na několik redakčních chyb a poznamenali, že psaný text může být někdy neuspořádaný a matoucí. Kromě toho byly některé aspekty, jako například instrukce pro Kettlebell, kritizovány pro svou nesrozumitelnost. Navzdory těmto nedostatkům panuje celková shoda, že kniha může být skvělým zdrojem informací pro zlepšení síly a odbourávání tuků, zejména pro ty, kteří jsou ochotni vynaložit úsilí.

⬤ Snadné sledování pro různé úrovně kondice s řadou tréninků.
⬤ Vychází z pevných vědeckých principů a účinných metodik.
⬤ Může znovu vzbudit zájem o cvičení a vést ke znatelnému zlepšení kondice.
⬤ Obsahuje účinné techniky vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT).
⬤ Dobrý zdroj informací pro začátečníky i osobní trenéry, kteří hledají nové nápady.

⬤ Obsahuje několik redakčních chyb, které mohou čtenáře zmást.
⬤ Některé pokyny, zejména pro cvičení s kettlebell, jsou špatně popsány.
⬤ Chybí přehledné rozvržení programů, takže čtenáři si mohou sestavit vlastní postupy.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že obsah je ve srovnání s autorovými dřívějšími díly nadbytečný.

(na základě 86 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Cardio Strength Training: Torch Fat, Build Muscle, and Get Stronger Faster

Obsah knihy:

Zkraťte dobu cvičení na polovinu a dosáhněte dvojnásobných výsledků.

Pokud jste člověk, který má na cvičení málo času a potřebuje spálit kila tuku, může být představa, že byste museli trávit hodiny v posilovně zvedáním činek a kardio cvičením, skličující. Nyní Cardio Strength Training řeší oba problémy pomocí jednoduchých, rychlých a efektivních tréninků, které zahrnují náročné, svaly budující kombinované pohyby a tuk smažící kardio cviky, které vám pomohou zabít dvě mouchy jednou ranou.

Cardio Strength Training je postaven na stejných principech, které Robert Dos Remedios používá při tréninku vysokoškolských sportovců první divize, a poskytuje bezpečné a inovativní tréninky a výživové rady pro každého, kdo chce shodit kila tuku a vybudovat funkčně silnou postavu. Každý trénink není delší než 15 minut a je postaven na stejných tréninkových metodách, které jsou popsány ve velmi úspěšné knize Men's Health Power Training.