Kapesní terapie stresu: Rychlé dovednosti pro nalezení klidu mezi myslí a tělem

Recenze čtenářů

Kniha je kompaktním a přístupným průvodcem pro pochopení a zvládání stresu, který nabízí informace založené na důkazech, praktická cvičení a interaktivní obsah. Je oceňována pro svůj srozumitelný styl psaní a hmatatelné nástroje, které čtenářům poskytuje k účinnému zvládání stresu.

Na důkazech založený, srozumitelný způsob psaní, kompaktní formát, interaktivní cvičení (např. podněty do deníku a dotazníky), praktické techniky pro zvládání stresu, bonusový obsah dostupný online, vychází vstříc širokému publiku od začátečníků po odborníky.

Některým čtenářům může kniha připadat příliš základní, pokud se již dobře orientují v technikách zvládání stresu; její stručnost může ty, kteří hledají hlubší zkoumání, zanechat v očekávání více.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Pocket Therapy for Stress: Quick Mind-Body Skills to Find Peace

Obsah knihy:

Tento kapesní průvodce, který vychází z úspěšné svépomocné knihy 10 jednoduchých řešení stresu, nabízí jednoduché, na důkazech založené strategie pro zvládání stresu a přetížení. Považujte ji za svůj přenosný hledač klidu.

Stres - může se vyskytnout kdykoli a kdekoli, od ranní cesty do práce až po okamžik, kdy se večer uložíte do postele. Všichni s ním bojujeme. A mnozí z nás si ani neuvědomují, že jsou ve stresu, dokud se u nich neobjeví vážnější příznaky, jako je nespavost, vysoký krevní tlak nebo dokonce chronická bolest. Nebylo by hezké mít rychlé a praktické dovednosti, na které byste se mohli obrátit, když se cítíte ve stresu, abyste se mohli vrátit k plnohodnotnému, šťastnému a zdravému životu?

Deset jednoduchých, ale účinných strategií v této malé knize, které vycházejí z pozitivní psychologie, medicíny mysli a těla a kognitivně-behaviorální terapie, je účinným lékem proti stresu. Knihu můžete mít v kapse, v kabelce, na nočním stolku nebo kdekoli jinde, aby vám pomohla cítit se lépe, když vás stres začne přemáhat.

Tak se do toho pusťte. Vložte si ji do kapsy a začněte se cítit méně vystresovaní ještě dnes.