Joganap: Regenerační pozice pro hlubokou relaxaci

Recenze čtenářů

Kniha je pozitivně hodnocena pro svou přístupnost, jednoduchost a jasné instrukce, díky nimž je restorativní jóga přístupná všem úrovním, zejména začátečníkům. Mnoho uživatelů oceňuje oddíly zaměřené na různé potřeby, včetně jógy u stolu a relaxačních pozic. Některé recenze však poukazují na to, že existují lepší možnosti a že některé aspekty knihy mohou působit lacině nebo by mohly být vylepšeny, například délka slovních pokynů.

Snadné sledování s jasnými pokyny a vizuálními obrázky.

Zaměřené části pro specifické potřeby, včetně jógy u stolu.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoganap: Restorative Poses for Deep Relaxation

Obsah knihy:

Miliony Američanů pracují celý den a dělají si starosti celou noc, pak se probudí, znovu nasednou do auta a dělají to znovu.

Kristen Rentzová jako instruktorka jógy, která je zároveň právničkou v oblasti zábavy, chápe, co to znamená cítit se vytočený a vystresovaný. Svůj program YogaNap původně vyvinula, aby si sama pomohla zvládnout fyzickou a psychickou náročnost studia práv, a rychle zjistila, že její studenti a kolegové se k jejím metodám ochotně přiklánějí.

Systém YogaNap využívá rekvizity k podpoře těla a udržuje čtenáře v regeneračních jógových pozicích, které jsou vhodné pro každého bez ohledu na věk nebo flexibilitu. YogaNap přináší hlubší úroveň relaxace než odpolední dřímání a zanechává tělo klidné, téměř beztížné a zcela bez stresu.