Jóga v těhotenství, při porodu a po něm - zůstaňte silní, podpoření a bez stresu

Recenze čtenářů

Kniha má od uživatelů smíšené hodnocení. Mnozí si pochvalují její srozumitelnost, jednoduchost a užitečné ilustrace pro cvičení prenatální jógy, které jsou určeny jak začátečníkům, tak i těm, kteří mají s jógou již nějaké zkušenosti. Někteří zkušení cvičitelé však mají pocit, že postrádá dostatečnou hloubku a modifikace pro pokročilé cvičení jógy, takže je méně vhodná pro ty, kteří hledají intenzivnější praxi.

⬤ Přehledné ilustrace a návody k jednotlivým pozicím krok za krokem.
⬤ Uspořádáno do oddílů pro ranou, střední, pozdní fázi těhotenství a poporodní péči.
⬤ Dobré relaxační techniky a začlenění miminka do poporodní jógy.
⬤ Vhodné pro začátečníky a osoby s minimálními zkušenostmi s jógou.
⬤ Chváleno z hlediska bezpečnosti během těhotenství.
⬤ Obsahuje užitečný materiál pro řešení běžných těhotenských problémů, jako je ischias a únava.

⬤ Zkušeným cvičitelkám jógy nemusí nabídnout dostatečnou výzvu nebo modifikace.
⬤ Někteří recenzenti shledali, že chybí bezpečnostní pokyny pro pozdější fáze těhotenství.
⬤ Omezená hloubka jógového cvičení pro ty, kteří hledají intenzivnější cvičení.
⬤ Některé nejasnosti ohledně bezpečnosti některých pozic během těhotenství.

(na základě 82 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Pregnancy, Birth and Beyond - Stay Strong, Supported, and Stress-free

Obsah knihy:

Praktický fotografický průvodce krok za krokem k jógovým pozicím vybraným speciálně pro bezpečnou podporu v těhotenství a v prvních měsících po porodu.

Jóga je v těhotenství důležitější než kdykoli jindy v životě. Jak se vaše tělo od trimestru k trimestru stává neznámým a jak se blíží porod, potřebujete bezpečné, posilující a podpůrné sekvence, které vás budou provázet na vaší cestě.

Tato kniha vám krok za krokem nabídne jógové pozice speciálně upravené pro každý trimestr a relaxační techniky a jednoduchá dechová cvičení vám ukáží, jak se přizpůsobit fyzickým nárokům porodu a porodit s jistotou. Od početí až po porod vám pomůže rozvíjet společnou pohodu a pokračovat v čerpání výhod jógy i po porodu, kdy se sžíváte s novým miminkem a získáváte zpět svou kondici.