Jóga pro zdravé stárnutí: Průvodce celoživotní pohodou

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga pro zdravé stárnutí“ je mezi čtenáři, zejména instruktory jógy a těmi, kteří s jógou začínají, velmi ceněná. Mnoho uživatelů oceňuje její srozumitelnost, hloubku informací a praktické návody speciálně přizpůsobené stárnoucím jedincům. Nabízí ucelený výklad jógových pozic, kontraindikací a modifikací, což z ní činí vynikající zdroj informací pro učitele i studenty. Někteří čtenáři však zmiňují, že obsahuje velké množství informací, které je třeba vstřebat, což může způsobit, že pro ty, kteří nejsou připraveni na rozsáhlé čtení, může být zdrcující.

⬤ Komplexní a informativní obsah týkající se jógy a stárnutí.
⬤ Jasné pokyny a dobře vyfotografované pozice s mnoha variantami.
⬤ Cenná sekce kontraindikací pro různé zdravotní potíže.
⬤ Vhodné pro začátečníky i zkušené cvičitele jógy.
⬤ Povzbuzující pro udržení mobility a pohody s přibývajícím věkem.
⬤ Doporučeno odborníky, včetně jógových terapeutů.

⬤ Někteří čtenáři zjistili, že kniha obsahuje mnoho informací, které je třeba vstřebat, což může být ohromující.
⬤ Několik uživatelů má pocit, že si ji nemusí kupovat, pokud již navštěvují semináře nebo kurzy.

(na základě 62 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Healthy Aging: A Guide to Lifelong Well-Being

Obsah knihy:

Stárněte s grácií díky soustavnému cvičení jógy - tato „uživatelsky přívětivá kniha“ nabízí „nepřeberné množství informací“ o tom, jak pomocí jógy podpořit své fyzické, duševní a emocionální zdraví po celý život (Timothy McCAll MD, autor knihy Jóga jako lék ) Každý by chtěl stárnout s co největší silou a grácií a nyní četné studie potvrzují to, co mnozí cvičitelé jógy vědí již dlouho: cvičení jógy má pozoruhodný vliv na fyzické a duševní zdraví - a duchovní pohodu - v průběhu stárnutí. Kniha Jóga pro zdravé stárnutí je definitivním zdrojem informací o tom, jak pomocí jógy podpořit své fyzické, duševní a emocionální zdraví na celý život.

Doktor Baxter Bell a Nina Zolotowová, uznávaní učitelé jógy a autoři populárního blogu „Jóga pro zdravé stárnutí“, vysvětlují, jak může jóga řešit problémy týkající se mimo jiné síly, flexibility, rovnováhy, obratnosti, kardiovaskulárního zdraví, zdraví mozku a zvládání stresu. Nabízejí bezpečný a reálný program jógy, který vyhovuje vašim konkrétním potřebám a který zahrnuje pozice, dechová cvičení, meditaci a filozofii jógy.

Jejich program byl vyvinut na základě konzultací s vědeckými a lékařskými odborníky na stárnutí a umožní vám zaměřit se na udržení celkového fyzického zdraví a/nebo na řešení cílových problémových oblastí. Jóga pro zdravé stárnutí je soubor jógových nástrojů, který vám zajistí celoživotní emocionální a duchovní pohodu.