Jóga pro sportovce: Desetiminutové cvičení jógy, které vám pomůže zlepšit sportovní výkony

Recenze čtenářů

Recenze knihy „Jóga pro sportovce“ od Deana Pohlmana vyzdvihují její komplexní přístup k začlenění jógy do kondičních cvičení. Uživatelé si pochvalují srozumitelné pokyny, rozmanitost cvičení a praktické využití pro sportovce a fitness nadšence. Někteří uživatelé však považují navigaci za náročnou a naznačují, že nemusí vyhovovat úplným začátečníkům.

⬤ Rozsáhlá nabídka cvičebních sestav v délce od 10 do 30 minut.
⬤ Přehledně uspořádané kapitoly s jasnými fotografiemi a návody na cvičení.
⬤ Vhodné pro sportovce, zaměřené na flexibilitu, sílu a regeneraci.
⬤ Skvělé pro začlenění jógy do stávajícího tréninku bez nutnosti zdlouhavých lekcí.
⬤ Navrženo pro různé úrovně kondice s konkrétními pokyny a modifikacemi.

⬤ Pro některé uživatele je obtížné se v knize orientovat vzhledem k uspořádání kapitol.
⬤ Nemusí být vhodné pro úplné začátečníky nebo pro ty, kteří vyhledávají tradiční jógové postupy.
⬤ Knihu může být obtížné udržet otevřenou, když ji používáte při cvičení.
⬤ Někteří uživatelé měli pocit, že jí chybí hlubší filozofický přístup k józe.

(na základě 44 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Athletes: 10-Minute Yoga Workouts to Make You Better at Your Sport

Obsah knihy:

Pro běžce, vzpěrače, crossfitery, triatlonisty, cyklisty a všechny fitness nadšence, kteří milují intenzivní trénink: zjistěte, jak přesně jóga prospěje vašim výkonům.

Slyšeli jste, že jóga může zlepšit vaše kondiční cvičení, ale jediné, co jste našli, jsou vágní informace o tom, jak začít "cvičit vinyasu pro začátečníky". A kdo má opravdu čas na 60minutovou lekci jógy, když chcete jen zvedat činky? Dobrou zprávou je, že cvičení jógy vám skutečně může pomoci zlepšit se ve vašem sportu; a existují konkrétní tipy, pozice a cvičení jógy, které vám pomohou. V této knize najdete naprosto vše, co potřebujete, a naprosto nic, co nepotřebujete, abyste se stali lepšími sportovci.

Dean Pohlman, zakladatel Man Flow Yoga a autor nejprodávanější knihy DK Yoga Fitness pro muže, je vaším nesmyslným průvodcem pro integraci jógy s vaším stávajícím odporovým a vytrvalostním tréninkem. Je to uznávaný sportovec, fitness nadšenec a odborník na funkční jógu, který skutečně ví, jak promluvit do vaší fitness disciplíny. Ve spolupráci s dalšími profesionálními sportovci ve vašem oboru obsahuje kniha Jóga pro sportovce všechny důvěryhodné a účinné informace, které potřebujete.

Vyberte si svou hlavní disciplínu: trénink odporu nebo vytrvalostní trénink (nebo obojí! ). Poté pomocí cíleného hodnocení určete oblasti, ve kterých máte příležitosti. Vyzbrojeni těmito znalostmi budete vedeni k výběru z řady desetiminutových jógových tréninků, které můžete snadno spojit se stávajícími fitness plány. Jóga pro sportovce nabízí:

- více než 30 jógových cvičenínavržených s ohledem na cíle sportovce. Většina tréninků vyžaduje pouze 10 minut vašeho času a lze je snadno zasunout do vašeho stávajícího tréninkového programu.

- 30+ jógových pozic v tomto podrobném průvodci krok za krokem pro zlepšení pohyblivosti, síly a rovnováhy.

- Překonejte svá bolavá místa a zdokonalte svou kondici se systematickým vyhodnocením vašeho tréninkového programu. Objevte, jak odstranit svalové slabiny, přetrénování, běžná zranění, ztuhlost a další.

"Dean vzal to, co je pro naše tělo, mozek a mysl podstatné, a vytvořil model založený na principech jógové praxe. Tuto vynikající knihu můžete pustit do jakéhokoli sportu, cvičení, hodiny nebo aktivity, kterou máte rádi, a díky ní se zlepšíte.".

-Dr. Kelly Starrett