Jóga pro samouky

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnoceným úvodem do jógy, oceňovaným pro své jasné instrukce a anatomické detaily ásan, takže je vhodná spíše pro čtenáře, kteří se zajímají o fyzickou stránku jógy než o duchovní či esoterické praktiky. Pokrývá základní i pokročilé praktiky, poskytuje vhled do pránájámy a meditace, ačkoli někteří čtenáři zaznamenali touhu po více ilustracích a podrobných vysvětleních. Celkově je kniha považována za cenný zdroj informací jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří již mají určité znalosti o józe.

⬤ Podrobné pokyny a anatomické informace o ásanách.
⬤ Přehledné popisy a užitečné fotografie běžných chyb.
⬤ Vhodné pro ty, kdo cvičí jógu čistě pro fyzické cvičení, aniž by se museli zabývat duchovnem.
⬤ Zahrnuje různé jógové praktiky včetně pránájámy a meditace.
⬤ Vřele doporučováno učiteli a cvičiteli jógy.

⬤ Omezené množství ilustrací/fotografií u některých ásan a jejich přechodů.
⬤ Některé části, zejména o pránájámě, by si zasloužily více podrobností.
⬤ Několik uživatelů shledalo organizaci obsahu nedostatečnou, na některé pozice nebyly v textu odkazy.

(na základě 48 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Self-Taught

Obsah knihy:

Tento průvodce se zabývá jemnými detaily, které tvoří jógu - od délky a variability pozic až po správný způsob dýchání.

Popisuje více než 200 cviků a věnuje se také mentálním a duchovním aspektům jógy a zásadám zdravé výživy.