Jóga pro pádlování

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga pro pádlování“ od Anny Levesqueové je uživateli velmi oceňována pro své praktické návody na jógu šité na míru pádlujícím, které nabízejí poznatky prospěšné jak pro flexibilitu, tak pro prevenci zranění. Obsahuje přehledné ilustrace, srozumitelné pokyny a přizpůsobitelné sestavy. Mnoho čtenářů si všimlo, že jóga je přínosná i pro ty, kteří nepádlují, zejména pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání.

⬤ Praktický návod přizpůsobený pádlujícím i nepádlujícím.
⬤ Přehledné ilustrace a podrobné pokyny zlepšují porozumění.
⬤ Nabízí přizpůsobitelné postupy pro různé úrovně dovedností.
⬤ Zaměření na prevenci zranění a zlepšení flexibility a síly.
⬤ Podporuje uvědomění si vlastního těla a péči o sebe.
⬤ Užitečné jak pro zapálené pádlaře, tak pro pracovníky u stolu.

⬤ Někteří uživatelé očekávali spíše sekvence jógy na paddleboardu než obecný obsah zaměřený na pádlování.
⬤ Několik čtenářů se domnívalo, že je třeba ověřit účinnost v průběhu času, než bude možné vyhodnotit definitivní výsledky.

(na základě 21 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Paddling

Obsah knihy:

Jóga pro pádlování je názorný návod, který čtenáře provede 30-35 jógovými pozicemi, které účinně protahují svaly, jež pádlující používají nejvíce, a posilují svaly, které používají nejméně.

Kniha obsahuje kapitoly o anatomii a principech vyrovnání specifických pro pohyby při pádlování kajakářů, kanoistů a SUPerů a obsahuje tipy na správnou techniku pádlování, soustředění na výkon, relaxaci a krátké příběhy o zraněních při pádlování vyléčených pomocí jógy. Každou pozici demonstrují jedna až tři fotografie s jasným a stručným textem o tom, jak se do pozice dostat a jak ji udržet.