Jóga pro horolezce: Jak se protáhnout, posílit a vylézt výš

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své vizuální zpracování, podrobný vhled do jógy a lezení a užitečnost jako zdroj informací pro začátečníky i zkušené lezce. Nabízí dobré anatomické detaily a postupy, což z ní činí cenný zdroj informací pro zájemce o tyto praktiky.

Dobré vizuální zpracování, poučné anatomické detaily, užitečné pro cvičence jógy i lezce, kompletní sestavy k následování, oceňované jako dárek.

Těm, kteří se již s jógou seznámili, nemusí nabídnout mnoho nových informací.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Climbers: How to Stretch, Strengthen and Climb Higher

Obsah knihy:

Kniha Jóga pro horolezce vám ukáže, jak si doma vytvořit cvičení jógy, které vás udrží zdravé, zabrání zraněním a podpoří a zlepší vaše outdoorové vášně. V této příručce najdete snadno pochopitelné jógové pozice a sekvence navržené tak, aby řešily specifickou zátěž, kterou na tělo působí lezení.

V této příručce najdete:

- Podrobný přehled oblastí těla, na které má lezení a turistika největší vliv.

- Zranění běžná pro tyto sporty, která může jóga řešit.

- Vysvětlení fyzických a psychických výhod jógy a toho, jak může zlepšit čas strávený na skále nebo na cestě.

- Základní techniky pro vytvoření jógové praxe, včetně základů meditace.

- Několik sekvencí pro domácí cvičení navržených speciálně pro horolezce a turisty.

- Rozhovory s lezci a turisty, kteří používají jógu k podpoře své fyzické síly a zdokonalení mentálního soustředění - od profesionálů, jako jsou Steph Davis a Buzz Burrell, až po průměrné víkendové bojovníky.

Pro inspiraci a vizuální přitažlivost knihy obsahují panoramatické záběry jógových pozic ve venkovním prostředí, studiové fotografie konkrétních jógových pozic a sekvencí a technické nákresy týkající se anatomie a běžných onemocnění.