Jóga pro emoční rovnováhu: Jogínská jóga: Jednoduché cviky, které pomáhají zmírnit úzkost a depresi.

Recenze čtenářů

Kniha „Jóga pro emoční rovnováhu“ od Bo Forbesové je velmi oceňována pro svůj srozumitelný text a praktická cvičení, která pomáhají lidem zvládat úzkost a depresi. Kniha propojuje jógu s psychologickými principy, takže je přístupná jak laikům, tak odborníkům. Mnoho čtenářů shledalo knihu jako transformativní a účinnou na jejich osobní cestě k emoční rovnováze. Někteří kritici však měli pocit, že některé informace jsou základní a ne zcela zapamatovatelné, což naznačuje, že kniha nemusí být pro všechny čtenáře zásadní.

⬤ Dobře napsaná a praktická cvičení
⬤ jasné vysvětlení spojení mysli a těla
⬤ transformativní pro mnoho čtenářů
⬤ integruje jógu s psychologickými poznatky
⬤ podporuje emoční rovnováhu
⬤ zaplňuje mezeru ve zdrojích o duševním zdraví
⬤ užitečná pro učitele a cvičitele jógy.

⬤ Některý obsah může být základní nebo nezapamatovatelný
⬤ ne pro každého může být zásadní
⬤ několik čtenářů si přálo více vizuálních pomůcek ke cvičením.

(na základě 110 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Emotional Balance: Simple Practices to Help Relieve Anxiety and Depression

Obsah knihy:

Emoční rovnováha je na dosah - pokud rozvíjíte inteligenci svého těla i mysli. Bo Forbes, psycholog a učitel jógy, představuje integrativní přístup k léčení úzkosti, deprese a chronického stresu. V této knize nabízí některé ze svých nejdůležitějších učení a praktik, včetně:

- Sekvence restorativní jógy určené k vyrovnání úzkosti a odstranění deprese.

- Cvičení zaměřená na dech a tělo, která zklidní vaši mysl a dodají energii vašemu tělu.

- Jednoduché způsoby, jak porozumět svým emočním vzorcům.

- přehled tří hlavních překážek emoční pohody.

- pět nástrojů pro budování emoční rovnováhy.

Techniky v této knize, které mají kořeny v klasické józe, ale jsou podpořeny psychologií a vědou, vám pomohou vytvořit postupnou a trvalou změnu.