Jóga při fibromyalgii: Zlepšete kvalitu svého života pohybem, dýcháním a relaxací.

Recenze čtenářů

Kniha o józe pro fibromyalgii získala smíšené hodnocení. Mnozí čtenáři ocenili její jasné instrukce, snadnou srozumitelnost a konkrétní sestavy přizpůsobené pro léčbu bolesti. Někteří však shledali, že v knize chybí rozmanitost pozic, a vyjádřili frustraci z toho, že se při čtení musí sledovat. Celkově se zdá, že pro některé slouží jako užitečný zdroj informací, zatímco jiní mají pocit, že nesplňuje očekávání.

⬤ Jasné a srozumitelné pokyny.
⬤ Nabízí jemné pohyby vhodné při chronické bolesti.
⬤ Obsahuje krátké postupy pro konkrétní problémy (např. bolest horní/dolní části těla, spánek).
⬤ Poskytuje modifikace pro různé schopnosti.
⬤ Pomáhá při zvládání bolesti a podporuje jemné protahování.

⬤ Omezená rozmanitost pozic pro různé úrovně fibromyalgie.
⬤ Obtížné provádění cviků bez neustálého odkazování na knihu, což přerušuje relaxaci.
⬤ Někteří uživatelé považovali pozice za příliš základní a měli pocit, že je lze najít zdarma na internetu.
⬤ Několik uživatelů uvedlo, že je to pro jejich stav příliš obtížné.

(na základě 46 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga for Fibromyalgia: Move, Breathe, and Relax to Improve Your Quality of Life

Obsah knihy:

Fibromyalgie je charakterizována rozsáhlou bolestí svalů, vazů a šlach, únavou a četnými citlivými body (místa na těle, kde mírný tlak způsobuje bolest).

Přestože mainstreamová medicína zatím nevymyslela úspěšný plán léčby fibromyalgie, jóga nabízí rozumné strategie, jak bolest zvládnout - a někdy i překonat. Tato kniha, kterou napsal učitel jógy a která je vhodná jak pro nováčky, tak pro veterány jógy, je založena na jednoduchých pohybech, dechových technikách a řízených vizualizacích a relaxacích.

Čtenáři se naučí snižovat stres a zvládat fibromyalgii prostřednictvím osmi sekvencí: čtyř pro úlevu od bolesti, jedné pro snížení únavy a zlepšení spánku a tří pro udržení vědomí těla a celkové flexibility. Autorův jednoduchý, vstřícný jazyk a kombinace teorie, praxe a nejnovějších vědeckých poznatků nabízí naději pro jeden z nejnáročnějších zdravotních stavů současnosti.