Jóga nidra pro úplnou relaxaci a uvolnění od stresu

Recenze čtenářů

Kniha Jóga nidra od Julie Lusk je všeobecně oceňována jako základní zdroj informací pro začátečníky i zkušené jogíny, který jim pomůže zlepšit jejich relaxační praxi. Obsahuje množství vědeckých údajů, různá skripta a praktické pokyny, které usnadňují efektivní výuku a osobní praxi. Někteří čtenáři si však přejí více řízených meditací a mají pocit, že je v porovnání s jinými klasickými texty o jóga nidře méně obsáhlá.

Mnoho čtenářů si knihu pochvaluje pro její snadnou čtivost, informativnost a praktická skripta. Slouží jako cenná pomůcka pro učitele jógy i studenty a poskytuje návod k relaxačním technikám a blahodárným praktikám pro uvolnění stresu. Vysoce ceněné jsou také zvukové soubory ke stažení, které text doprovázejí.

Někteří recenzenti upozorňovali na absenci většího množství řízených meditací a domnívali se, že ačkoli je kniha celkově dobrá, nemusí být v porovnání s jinými klasickými díly tak důkladná, pokud jde konkrétně o jógu nidru.

(na základě 47 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

Obsah knihy:

Chronický stres je tichý zabiják, který může vést k řadě zdravotních a duševních problémů, jako je úzkost, přibývání na váze, cukrovka a srdeční choroby. V této knize nabízí odbornice na holistické zdraví Julie Lusk čtenářům účinný program jóga nidra, který zastaví stres v jeho počátcích.

Pokud se cítíte vystresovaní, nejste v tom sami. Stres je moderní epidemií, a pokud neuděláte zdravé změny, abyste ho měli pod kontrolou, můžete skončit s oslabeným imunitním systémem nebo řadou zdravotních a psychických problémů. Tato kniha nabízí řešení: Jógová nidraa praxe založená na jasném, spánku podobném stavu relaxace se zaměřuje právě na zmírnění psychických i fyzických projevů stresu, abyste mohli žít lepší život.

Prastaré praktiky obsažené v této knize, plné meditací, relaxačních dovedností a vizualizačních technik, vám pomohou uvolnit se, přemýšlet a revitalizovat pro neotřesitelný klid a radost.".