Jóga na židli: Cvičení vsedě pro zdraví a pohodu

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svůj komplexní a přístupný přístup k józe, zejména pro začátečníky a osoby s fyzickým omezením. Recenzenti oceňují srozumitelné návody, rozmanitost cviků a zahrnutí filozofie jógy a návodů k životnímu stylu. Někteří uživatelé však shledávají nedostatky v konkrétním obsahu, zejména pokud jde o některé pozice, které nejsou vhodné pro každého, a DVD, které postrádalo odpovídající modifikace. Celkově lze DVD doporučit těm, kteří hledají jemné cvičení jógy vsedě.

Podrobný a informativní obsah, bezpečné a přístupné pokyny pro ásany a pránájámu, obsahuje poznatky o životním stylu a meditaci, dobře organizované s jasnými pokyny, vhodné pro začátečníky i seniory, poskytuje praktická cvičení pro osoby s fyzickým omezením.

Některé pozice nemusí být vhodné pro všechny uživatele, DVD obsahuje pozice ve stoje, které nejsou ideální pro jógu na židli, chybí modifikace pro určitá omezení a některým recenzentům se obsah zdál příliš jednoduchý nebo neodpovídal očekávání.

(na základě 114 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Chair Yoga: Seated Exercises for Health and Wellbeing

Obsah knihy:

Jóga na židli je revoluční koncept, jehož cílem je zpřístupnit četné výhody klasické jógy širšímu spektru fyzických schopností. Tento postupný program může praktikovat prakticky kdokoli, kdekoli a na jakékoli židli, aby podpořil fyzickou a duševní pohodu.

Tento plně ilustrovaný průvodce obsahuje devadesát snadno zvládnutelných cviků, které byly speciálně vyvinuty pro osoby s omezeným rozsahem pohybu. Jasné instrukce provedou čtenáře jednotlivými cviky, které lze bezpečně provádět bez jakýchkoli předchozích znalostí nebo zkušeností s jógou. Cviky si mohou přizpůsobit i učitelé jógy, kteří chtějí jógu na židli zařadit do svých lekcí.

Tuto knihu si oblíbí každý, kdo chce poznat zdravotní přínosy snadné a všestranné formy jógy, zejména starší lidé, osoby rehabilitující po úrazech nebo nemoci a osoby s tělesným postižením, stejně jako odborníci, kteří je podporují.